6月4日晚，7名大學生被困在30余米高的涪江四橋橋頂?shù)闹鞴叭?/cite>

高考結束后，放松要講究方法

高考即將結束，高中畢業(yè)生將迎來3個月的假期，學生們應該如何放松？心理學家邱駟表示，放松很必要但要講究方法,這7名圖刺激的年輕人就是反面教材，。

邱駟認為，許多考生突然從緊張的氛圍轉換到放松的狀態(tài)，必然會產生一定的心理落差，通過一些方式舒緩壓力是必要的，但是選擇放松并不意味著要放縱。

考生應怎樣規(guī)劃自己的假期時間，才能讓假期輕松而又意義呢？邱駟建議，首先，放松應緩沖不要太徹底。不少考生在考前和考中都有緊張、恐懼、擔心的情緒，考完后終于舒了一口氣，心理上的不良情緒也在這一刻得到釋放，心理上形成很大反差。“其實在高考完之后，考生要做的不是徹底地放松，而是要慢慢緩沖自己，讓自己的心理、身體有一個適度地放松。如果放松得太快，心理、身體都會承受不了。”邱駟說。

其次，對于一些考得不理想的考生，心理上的期待值和現(xiàn)狀會形成一個落差，有些考生甚至會做出一些沖動的事情。比如，有的考生把自己關在家里不出門，經常處于懊惱、煩躁情緒之中，回避高考結果；有部分考生的悲觀情緒甚至延續(xù)到上大學，對不理想的大學有抵觸情緒。

對此，考生要努力調節(jié)自己的心態(tài)，走出心理陰影，開始新的生活。家長一旦發(fā)現(xiàn)考生不良情緒要及時進行疏導。“孩子高考后，家長要將注意力轉移到如何幫助孩子調整情緒、如何看待過去的事情上，告訴孩子高考只是人生的一個階段，并不是一考定終身。”

邱駟表示，多參加社會性活動，對考生的身體、心理都有好處。建議考生對自己今后的生活要有一定的規(guī)劃，多安排一些有意義的事情，學習一項技能，比如考駕照、學游泳、健身等，注意放松生活節(jié)奏。