原標(biāo)題：多地高溫刷新紀(jì)錄，北方連續(xù)幾天超35℃，請(qǐng)收好防暑小妙招

22日，在經(jīng)歷了前幾天的狂風(fēng)后，北方不少地方“一夜盛夏”。記者從中央氣象臺(tái)獲悉，北方地區(qū)氣溫將開啟“過山車”模式，連續(xù)幾天出現(xiàn)35℃以上高溫天氣，今天北方高溫天氣仍將持續(xù)，局地最高溫度或破40℃大關(guān)。但高溫天氣過后，北方大部地區(qū)將再次出現(xiàn)大風(fēng)降溫。

潘之望攝資料圖

中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)顯示，從今天起的連續(xù)三天，全國(guó)大部氣溫繼續(xù)上升，中東部大部地區(qū)都將升溫至30℃或以上。北方太陽(yáng)輻射更強(qiáng)，尤其是東北、華北、黃淮一帶出現(xiàn)今年首輪高溫天氣，“燒烤模式”上線。22日18時(shí)，中央氣象臺(tái)還發(fā)布了高溫預(yù)報(bào)。其中，24日，內(nèi)蒙古東南部、遼寧西部高溫天氣持續(xù)。沈陽(yáng)5月24日可能達(dá)到36℃，這一溫度將打破當(dāng)?shù)?月最熱紀(jì)錄以及最早高溫紀(jì)錄。

中央氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員陳濤介紹，這次高溫天氣影響范圍相對(duì)較小，且持續(xù)時(shí)間短。影響最強(qiáng)時(shí)段在23日至24日；影響范圍主要是華北、黃淮、內(nèi)蒙古東部偏南和東北地區(qū)西部。

陳濤提示，目前，北方冬麥區(qū)正處于灌漿成熟期，持續(xù)性高溫天氣包括局地的干熱風(fēng)天氣，可能會(huì)對(duì)小麥灌漿產(chǎn)生不利影響。太行山地區(qū)，河北、北京北部和西部的山區(qū)，以及四川南部到云南中南部一帶地區(qū)，森林火險(xiǎn)較高，需著重防范。另外，內(nèi)蒙古中部偏南、遼寧中西部、吉林西部，過去一段時(shí)間降水偏少，未來(lái)幾天也應(yīng)注意森林防火。

氣象部門提示，天氣晴熱，紫外線較強(qiáng)，公眾應(yīng)盡量減少在高溫時(shí)段外出活動(dòng)，注意防暑降溫；同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分；高溫條件下作業(yè)和白天需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)采取必要防護(hù)等措施，做好防暑降溫工作。此外23日，河南、山東等地還有可能出現(xiàn)干熱風(fēng)，農(nóng)民也要做好防范。

延伸閱讀：北方這輪高溫天氣為何如此“高調(diào)”？

從氣象角度來(lái)說(shuō)，高溫是指日最高氣溫達(dá)到35℃及以上的天氣，高溫?zé)崂藙t是指連續(xù)高溫達(dá)到3天以上。

那么，近期北方為何熱得如此“高調(diào)”？

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)報(bào)道，從常年來(lái)看，北方5月熱得就是比較“高調(diào)”，主要大城市高溫日數(shù)比江南多，極端最高溫也高出許多。

比如北京、天津、石家莊、鄭州等地5月都曾出現(xiàn)超過40℃的高溫，其中北京最高曾達(dá)到41.1℃，而上海最高只有35.5℃，長(zhǎng)沙、杭州、南京、江西、廣州均在36℃左右。

中國(guó)天氣網(wǎng)氣象分析師介紹，日照強(qiáng)、干暖氣團(tuán)控制、空氣濕度小是這次華北、東北干熱幕后的主要推手。

每年5月下旬到6月上旬，受大陸高壓的影響，華北地區(qū)一帶天氣晴朗，太陽(yáng)輻射強(qiáng)，再加上往往空氣濕度小，加熱速度快，所以易形成干熱天氣。

中央氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員陳濤也分析稱，總體來(lái)講，這次高溫天氣影響范圍相對(duì)較小，且持續(xù)時(shí)間短。往常在5月也會(huì)出現(xiàn)區(qū)域性或階段性的高溫天氣，今年的高溫來(lái)得并不算早。

另外，專家提醒，夏天模式開啟，天氣晴熱，紫外線較強(qiáng)，大家請(qǐng)盡量減少在高溫時(shí)段外出活動(dòng)，注意防暑降溫。

防暑降溫小妙招

今天，北京仍在高溫黃色預(yù)警中，高溫來(lái)勢(shì)洶洶，“燒烤”模式繼續(xù)，午后氣溫將達(dá)到鼎盛。那么大家如何防暑降溫呢？

1.及時(shí)補(bǔ)充水分、均衡營(yíng)養(yǎng)

喝水應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運(yùn)動(dòng)中或后，不宜大喝冷飲。要想安度高溫日，應(yīng)盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜。

2.室內(nèi)外溫差不可過大

空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。居室應(yīng)保持幽靜、清潔、通風(fēng)涼爽。

3.午睡雖好不宜太長(zhǎng)

春夏犯困，午間小憩似乎是個(gè)不錯(cuò)的選擇，然而不少人遭遇了“起不來(lái)”的尷尬。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，導(dǎo)致醒來(lái)后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

4.忌受熱后“快速冷卻”

高溫天外出或勞動(dòng)歸來(lái)，忌開足電扇、立即洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

5.備好防曬用具

高溫外出應(yīng)做好防護(hù)措施，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂點(diǎn)防曬品，盡量減少戶外活動(dòng)。

高溫注意“熱”隱患

持續(xù)高溫的“燒烤”天里，會(huì)有各式各樣的“熱”隱患，例如家電起火、有人溺水、有人中暑……高溫與其他因素疊加在一起，拉響安全警報(bào)。

“熱”隱患一：火災(zāi)

天氣炎熱，空調(diào)、冰箱等電器使用率大增，一旦超負(fù)荷很容易引起火災(zāi)。另外，電線短路也是高溫火災(zāi)頻發(fā)的重要因素。

小貼士：定期注意檢查開關(guān)線路，及時(shí)更換老化開關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間離家要切斷電源。著火后要第一時(shí)間切斷電源。

“熱”隱患二：溺水

高溫日，許多人會(huì)選擇游泳、在河邊戲水，但稍有不注意就可以發(fā)生溺水，高溫日也成為溺水身亡事件高發(fā)期。

小貼士：未成年人不要單獨(dú)外出游泳，不要去游野泳，下水前觀察游泳處有無(wú)危險(xiǎn)警告。

“熱”隱患三：熱射病和中暑

熱射病是中暑里最嚴(yán)重的一種。中暑會(huì)引起肌肉痙攣、昏迷、哮喘、血壓升高等，嚴(yán)重的可能威脅生命。

小貼士：讓中暑者脫離高溫環(huán)境，送到陰涼地方，寬衣、扇風(fēng)、引用解暑藥物。病情嚴(yán)重者應(yīng)盡快撥打120，送往醫(yī)院救治。