戴口罩劇烈運(yùn)動(dòng)或引發(fā)猝死戴口罩跑步心肺壓力有多大(5)

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2020-05-06 13:41:23 新浪體育綜合

所以人體本能并不會(huì)通過(guò)加快頻率的方式來(lái)增加通氣量，并且由于解剖無(wú)效腔的存在，呼吸頻率越快，氣體頻繁在沒(méi)有交換功能的肺部進(jìn)出，反而進(jìn)一步降低了呼吸效率。

所以戴著口罩人體會(huì)傾向于加大呼吸深度，增加呼吸肌的用力程度，來(lái)彌補(bǔ)通氣量的不足，但由于口罩阻隔，即使用力呼吸通氣量并沒(méi)有增加，所以每口氣實(shí)際攝入氧氣量下降，同時(shí)呼吸頻率又難以增加，兩個(gè)因素疊加導(dǎo)致通氣效率大大降低。

圖4三種配速下戴口罩跑步呼吸頻率對(duì)比（次/分）

通過(guò)上述實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)，我們可以清晰的看到，戴著口罩跑步，通氣量、攝氧量明顯下降，而心率明顯上升，并且速度越快，通氣量的矛盾更加突出，心率也愈發(fā)升高。

從而導(dǎo)致心肺在拼命嘶吼，卻無(wú)法為肌肉提供足夠氧氣，導(dǎo)致比較明顯的人體缺氧，這在劇烈運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)得尤為顯著，所以戴著口罩跑步可以說(shuō)一種比較危險(xiǎn)的行為。

運(yùn)動(dòng)和合理使用口罩的建議

天氣變熱戴口罩不舒服，同時(shí)疫情緩解也從某種程度上導(dǎo)致人們思想有所松懈，但就在昨天人民日?qǐng)?bào)官微還強(qiáng)調(diào)，目前還不是全面摘口罩的時(shí)候，還是要按照國(guó)家3月中旬發(fā)布的戴口罩指南行事。

專家建議：

第一，密閉空間內(nèi)，如地鐵、火車等地必須佩戴；

第二，人群密集區(qū)，醫(yī)院、學(xué)校等地均需佩戴；

第三，密切接觸，需要長(zhǎng)時(shí)間與人密切接觸者，需要佩戴口罩。

同樣，戴口罩不可能過(guò)于教條，如今也沒(méi)有必要時(shí)時(shí)戴，事事戴，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的公眾戴口罩指南是針對(duì)不同人群進(jìn)行分類指導(dǎo)。

居家、戶外，無(wú)人員聚集、通風(fēng)良好這些情況完全可以不戴口罩。

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