老人組團(tuán)龜蛇爬行走紅這樣的鍛煉科學(xué)嗎？

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2020-10-22 15:25:31 北晚新視覺(jué)

近日，廣州一名91歲的老人每天帶著一群老人在公園組團(tuán)模仿龜蛇爬行的事情走紅網(wǎng)絡(luò)。

他說(shuō)自己從小愛運(yùn)動(dòng)，后來(lái)生病琢磨出龜蛇爬行，以此鍛煉筋骨延年益壽。那么這樣的鍛煉科學(xué)嗎？（來(lái)源：珠江新聞眼記者：蔡志祥）

網(wǎng)友評(píng)論

延伸閱讀

關(guān)于龜蛇爬行

創(chuàng)始者

李培良，“龜蛇爬行”運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始者，1930年3月生于廣東廣州市。自幼酷愛體育活動(dòng)，從十幾歲至八十多歲不輟。七十歲左右，因年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)損傷致脊椎等發(fā)生嚴(yán)重病變，在自行恢復(fù)性治療過(guò)程中發(fā)明“龜蛇爬行”運(yùn)動(dòng)，取得良好療效后在廣州越秀公園將“龜蛇爬行”運(yùn)動(dòng)免費(fèi)推廣。練習(xí)者受益于該運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)筋健骨及防病之功效，口口相傳，使該運(yùn)動(dòng)日益推廣。

來(lái)源

“龜蛇爬行”即“仿龜蛇爬行”，為“橫向爬行”運(yùn)動(dòng)的一種?！皺M向爬行”運(yùn)動(dòng)近年風(fēng)靡全國(guó)，但各地所仿動(dòng)物各有不同，動(dòng)作因而各具特點(diǎn)，其靈感或均源自華佗的“五禽戲”。李培良在對(duì)外界“橫向爬行”運(yùn)動(dòng)并不知情的情況下，于2002年前后自行探索并獨(dú)創(chuàng)出“仿龜蛇爬行”。

特點(diǎn)

區(qū)別于“直立行走”運(yùn)動(dòng)，橫向爬行運(yùn)動(dòng)的共同特點(diǎn)是“橫向爬行”，即四肢伏地、手足并用，像動(dòng)物走路般一步步慢慢往前爬。而“仿龜蛇爬行”，則是在手足爬的基礎(chǔ)上，模擬龜擺動(dòng)頭、蛇扭身。據(jù)廣州中醫(yī)藥大學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)科主任楊俊興醫(yī)師介紹，不同的“橫向爬行”運(yùn)動(dòng)各具優(yōu)點(diǎn)，比如，仿“鶴”利于肺，仿“鹿”利于腎，而仿“龜蛇”則靈活長(zhǎng)壽。

（原標(biāo)題：91歲大爺“龜蛇爬行走紅，這樣鍛煉真的好嗎？）

(責(zé)任編輯：盧書敏 CN069)

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