距下個假期元旦還有85天！快來看看假期綜合征你中了么
給你們說個有點傷感的事情——除去周六日雙休，2022年所有假期已全部休完！下一個假期還要等到2023年元旦節(jié)。是實在要等太久了！
假期綜合征七大表現誰沒中?
①睡眠紊亂，精神萎靡；
②代謝紊亂，消化不良；
③神經性厭食；
④退潮憂郁癥；
⑤眼睛不適，沉溺網絡綜合征；
⑥疲憊燥熱，旅游后遺癥；
⑦恐懼上班。試著吃些粗糧，清理腸胃；補充睡眠，做些舒緩運動；放松閱讀，提前寫寫待辦事項找回好狀態(tài)。
國慶長假即將結束，不少市民表示已患上“節(jié)后綜合征”。如何擺脫“節(jié)后綜合征”，南京鼓樓醫(yī)院和淮安市第三人民醫(yī)院心理醫(yī)生建議：
①晚上早點睡，盡量不超過22點；
②清淡飲食，讓胃腸道得到休息；
③通過適度運動發(fā)泄情緒；
④找家人朋友傾訴溝通等。若狀態(tài)超過兩周仍調整不好，并伴有失眠、節(jié)律紊亂等問題，最好找心理醫(yī)生尋求幫助。
(責任編輯：張蕾)
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