疫情新形勢(shì)下，相較于囤積連花清瘟膠囊等藥品，做好這3件事更重要

1.做好戴好口罩、勤洗手等防護(hù)工作

戴正確的口罩（一般外出時(shí)戴醫(yī)用防護(hù)口罩、風(fēng)險(xiǎn)崗位頭戴式N95口罩）；正確戴口罩（遮住口鼻；壓緊塑形條、拉緊系帶；進(jìn)行氣密性檢查）；高風(fēng)險(xiǎn)工作的口罩要4小時(shí)一換。要特別注意，在接觸口鼻前洗手（用手消），接觸高風(fēng)險(xiǎn)人群（環(huán)境）后洗手（用手消）。

另外要注意工作用餐不扎堆；日常交流保持1米有效距離，同時(shí)保持空氣流通。盡量減少密閉高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境停留。

2.備好相關(guān)隔離、防護(hù)用品

家中配備口罩、酒精、帶蓋的垃圾桶和抗原檢測(cè)試劑盒等相關(guān)隔離、防護(hù)用品等，有備無(wú)患。最重要的防護(hù)用品還是口罩，那么到底備用哪種口罩好呢？

有2種極端需要避免，第一個(gè)極端的做法是隨便買(mǎi)，認(rèn)為只要是口罩，都一樣，甚至只愿意戴一些顏色鮮艷好看的口罩，事實(shí)上很多口罩并無(wú)隔離病毒的效果，對(duì)付傳播力極強(qiáng)的奧密克戎，幾乎毫無(wú)招架之力。正確的做法是選擇購(gòu)買(mǎi)真正具有防護(hù)作用的口罩，是那些真正執(zhí)行國(guó)家醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)的口罩，例如一次性醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩、以及N95口罩等。

第二個(gè)極端錯(cuò)誤是出門(mén)就一定要戴N95口罩，認(rèn)為醫(yī)用外科口罩毫無(wú)用處。其實(shí)，對(duì)于大部分老百姓來(lái)說(shuō)，出門(mén)佩戴普通醫(yī)用外科口罩即可，同樣可以有效預(yù)防奧密克戎病毒感染。而需要注意的是佩戴N95口罩過(guò)久，可能使呼吸功能受到一定影響。因?yàn)镹95口罩氣密性特別好，長(zhǎng)期佩戴會(huì)影響正常的氣體交換，導(dǎo)致缺氧。尤其是一些患有基礎(chǔ)性肺部疾病（如哮喘、慢阻肺）的人，戴N95口罩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)影響肺功能。

3.接種疫苗，提高自己的身體免疫力

疫苗的重要性，不言而喻！要積極接種疫苗，完成全程接種和加強(qiáng)劑次的及時(shí)接種，提高自己的身體免疫力，尤其是對(duì)于有很多基礎(chǔ)疾病的老年人，在沒(méi)有禁忌癥的情況下，要做到應(yīng)接盡接！同時(shí)一定要注意健康生活方式，保證自己免疫力處于最佳水平，從而有效抵抗病毒。

老百姓買(mǎi)不到藥怎么辦？

面對(duì)奧密克戎毒株的變異及高傳播性的影響，每個(gè)人都應(yīng)該從自身做起，積極防疫，不做違背原則的事情，尤其是要在公共場(chǎng)所戴好N95口罩，這是應(yīng)對(duì)傳播的第一道防線。

而適當(dāng)囤點(diǎn)藥品也是老百姓需要做的事情，比如感冒藥、退燒藥等，鑒于目前藥品生產(chǎn)商供不應(yīng)求的原因，一些老百姓可能很難買(mǎi)到藥，但也不要過(guò)于擔(dān)心，學(xué)著自我預(yù)防，自我救治，不比藥物差。

首先，你要知道，免疫力低就容易受到毒株侵襲，所以你要每天保證充足的睡眠，不要熬夜，一日三餐正常吃，尤其是定期補(bǔ)充肉蛋奶，讓體內(nèi)保持充足的蛋白質(zhì)攝入量，可以更好的形成抗體所需的成分，與毒株斗爭(zhēng)。

其次，每天保證攝入適量糖分，如淀粉類食物，主要用于補(bǔ)充蛋白質(zhì)分解所需的能量，讓你的身體免疫力得到提高。注意少量攝取即可，否則容易長(zhǎng)胖。

再次，沒(méi)事不要亂動(dòng)，尤其是感染者出現(xiàn)發(fā)燒癥狀后，盡量躺在被窩，保持體溫恒定，一次來(lái)調(diào)節(jié)體溫，沒(méi)有藥物就用物理降溫，腦門(mén)上要貼冰冰貼，或者小時(shí)候的酒精降溫也是可以的，盡快讓體溫降下來(lái)，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫引起機(jī)體出現(xiàn)并發(fā)癥。最后，最重要的一點(diǎn)就是多喝水，多喝熱水，雖然聽(tīng)起來(lái)像是“直男?！保沁@絕對(duì)有用。加速機(jī)體代謝，更好的排出體內(nèi)毒素，如果感覺(jué)水喝不下，可以選擇熬點(diǎn)綠豆湯、熬梨湯，甚至是蘿卜湯也是不錯(cuò)的選擇。