新冠病毒感染者食養(yǎng)建議 止咳化痰看看專家怎么說
新冠病毒感染者食養(yǎng)建議（止咳化痰篇）【科學(xué)防疫小貼士】
建議一：每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅(jiān)果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量；不吃野生動(dòng)物。
建議二：每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量。
建議三：適量多飲水，每天不少于 1500ml。
建議四：食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少于20種食物；不要偏食，葷素搭配。
建議五：保證充足營(yíng)養(yǎng)，在平時(shí)飲食的基礎(chǔ)上加量，既要吃飽、又要吃好。
建議六：飲食不足、老人及慢性消耗性基礎(chǔ)疾病患者，建議增加商業(yè)化腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)劑（特醫(yī)食品），每天額外補(bǔ)充不少于 500 大卡。
建議七：新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重。
建議八：規(guī)律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。
建議九：開展個(gè)人類型體育鍛煉，每天累計(jì)時(shí)間不少于 1 小時(shí)，不參加群體性體育活動(dòng)。
(責(zé)任編輯：孫姣)
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