專家：新冠康復(fù)后先不要做劇烈運(yùn)動(dòng) 免疫力提升非一日之功
謹(jǐn)防悲劇發(fā)生
陽過之后如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)極其容易造成心臟肺部負(fù)擔(dān)加重，引發(fā)病毒性心肌炎。心肌炎表現(xiàn)為嘔吐、咳嗽、咽部疼痛、身體疲勞、肌肉酸痛等癥狀，甚者還會(huì)有心前區(qū)疼痛、胸悶、心悸、昏厥、抽搐等表現(xiàn)。情況嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)猝死，休克以及心力衰竭。陽過后剛?cè)f不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)避免悲劇發(fā)生，避免悲劇出現(xiàn)。
身體未完全康復(fù)容易受傷 循序漸進(jìn)
對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)愛好者，雖然我們已經(jīng)痊愈，恢復(fù)了健康，不再經(jīng)受病痛的折磨。但要知道我們的身體經(jīng)過多日與病毒的較量，各項(xiàng)機(jī)能并沒有完全恢復(fù)，各項(xiàng)功能也沒有達(dá)到正常水平。
所以還需要我們好好休息。如果這時(shí)進(jìn)行超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，不但無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)反而會(huì)給身體帶來過量的負(fù)擔(dān)，甚至是造成不可逆的傷害。所以我們要循序漸進(jìn)，先做一些運(yùn)動(dòng)量較小量的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等逐步恢復(fù)自身的各項(xiàng)功能水平。最好就是制定一個(gè)恢復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃，兩周為期。
免疫力提升非一日之功 適度運(yùn)動(dòng)
對(duì)于普通話的人來說，通過這次疫情的考驗(yàn)，相信大家對(duì)提升自己的免疫力有著很大的向往。
但也要明白提升自身免疫力非一日之功，需要自身不懈努力和堅(jiān)持。不單單是運(yùn)動(dòng)，我們的日常作息、飲食等條件也非常重要。尤其是對(duì)于運(yùn)動(dòng)小白，切記適度運(yùn)動(dòng)，避免適得其反。
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