現(xiàn)在做好二次感染的防范很重要！關于XBB毒株的話題引發(fā)各界關注，成了新冠病毒感染的熱點問題，有人擔心，有人害怕，有人疑問。對此，張伯禮院士解毒XBB能否引起二次感染，從解讀信息看，是否會引起二次感染是有條件好的，做好以下四點很關鍵。

第一，提高自身免疫力很關鍵

張伯禮院士提到，免疫功能正常的人群在短時間內再次感染的風險比較小，3-6個月內再感染的概率還是比較低的，所以人體具有正常的免疫力，提高人體的免疫能力是防止二次感染的關鍵。那么如何提高人體免疫力呢？

1.調整自身飲食

在我們日常生活中，有一些使用會影響免疫力，有些食物會降低免疫力，油炸食品，如油條、炸雞、薯片、薯條等，含有各種添加糖類食物，高鹽飲食等等，這些會降低免疫力，所以要盡量不吃或少吃。

可以多吃一些可以提高免疫力的食物，富含維生素食物，如新鮮水果蘋果、獼猴桃、草莓、橘子、番茄、黃瓜、青椒等，還有富含優(yōu)質蛋白的，如大豆、脫脂牛奶、魚類、瘦肉等，這些可以促進免疫細胞生長，提高人體免疫力。

2.注意不要過度勞累

人體處于勞累的狀態(tài)下，機體功能會下降，導致人體的免疫力下降。尤其是過度的、反復的勞累，會讓正常的機體功能調節(jié)出現(xiàn)障礙，容易患上免疫力下降的各種疾病，一些病毒、細菌也會乘虛而入，所以注意不要過度勞累。

3.注意不要熬夜

熬夜對機體免疫力的傷害是不容忽視的，尤其是經常的、反復的、長時間熬夜，會導致機體功能調節(jié)受到抑制，影響機體正常的代謝，也會導致情緒出現(xiàn)問題，引起煩惱、緊張、失眠、焦慮等，所以不要熬夜。

熬夜玩手機導致疲勞，會降低免疫力，容易二次感染

4.加強運動鍛煉

研究證明，選擇合適的運動項目，進行適宜的鍛煉是可以強身健體的，可以激發(fā)人體的正能量，可以激活活化細胞，為細胞提高營養(yǎng)，可以提高人體免疫力，如游泳、慢跑、有氧運動等，所以可以加速運動鍛煉提高免疫力。

第二，做好自身防護很必要

目前大多數(shù)人都已經感染新冠病毒，在一定時期內是一定免疫力和抵抗力的，但是新冠病毒的不同變異菌株，可能仍然會導致一些人的再感染問題，而且有關是否能夠再次感染的研究正在進行中，目前關于新冠病毒再次感染的研究還不夠充分，究竟不同病毒株是否二次感染，大家意見不一致，為了安全期間，為了防止二次感染，進行必要的防護還是很關鍵的，尤其是免疫力下降時，遇到免疫逃逸能力強的新毒株，再感染風險明顯加大，所以進行適當?shù)姆雷o是很必要的，如到醫(yī)院、養(yǎng)老機構等地方要戴上口罩，減少與患者的接觸等，做好個人防護非常必要。

第三，保護好二次感染的高危人群

新冠病毒感染中，有一些人群屬于高危人群，這些人感染新冠病毒后，不僅容易演變成為重癥，而且也容易二次再感染，所以保護好二次感染的高危人群是非常重要的。

這些高危人群主要是：老年人（年齡大于60歲）；慢性腎臟疾?。换顒有园┌Y；慢性呼吸系統(tǒng)疾病，如中重度哮喘、肺心病、慢性阻塞性肺疾??；糖尿病；免疫力下降的患者等，這些人群可能容易二次感染，所以需要特別保護好這些高危人群。

哮喘患者容易重癥，容易二次感染

第四，正確認識和看待新冠病毒二次感染

對于新冠病毒的二次感染，網上有一些說法，就是如何如何加重，比較危險等，讓有的人產生恐懼心理，影響到自己的生活、工作和學習，這是沒有必要的。

對于新冠病毒感染，是否會二次感染，我們既不能不重視，抱著無所謂的態(tài)度，也不能重視過度，甚至產生心理負擔，我們要采取正確的態(tài)度，認識新冠病毒感染及二次感染的問題，了解相關知識，打有準備之仗，防范于未然，這是非常重要的，也是很關鍵的。張伯禮院士對是否二次感染已經進行了解讀，我們要把握好張院士的解毒，做好上面四點工作，就可以防止或減少二次感染的問題。