近日，河北衡水一33歲的男子體檢查出多種老年病。據(jù)悉，該男子一向覺得自己很健康，身高體重也是健康的標準，沒想到體檢報告查出尿酸、血脂的升高，同時還伴有中重度脂肪肝和甲狀腺小結節(jié)。對此，孫紅霞醫(yī)生表示，以往這些慢性病中老年發(fā)病率比較高，近年逐漸年輕化，這種亞健康狀態(tài)提前和很多因素都有關，核心原因是不良的生活習慣。建議大家改變飲食習慣、生活習慣，有壓力要適當?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)。

對此，孫紅霞醫(yī)生表示，以往這些慢性病中老年發(fā)病率比較高，近年逐漸年輕化，這種亞健康狀態(tài)提前和很多因素都有關，核心原因是不良的生活習慣。建議大家改變飲食習慣、生活習慣，有壓力要適當?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)。

醫(yī)生進一步指出，亞健康指非病非健康狀態(tài)，

這是一類次等健康狀態(tài)，是介乎健康與疾病之間的狀態(tài)，

故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等稱謂。

亞健康狀態(tài)，看似無病，若不及時調(diào)整，也可能鑄成大病。

亞健康的危害有：1、疲勞，或睡眠紊亂，或疼痛等軀體癥狀；2、郁郁寡歡，或焦躁不安、急躁易怒，或恐懼膽怯，或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理癥狀；3、人際交往頻率減低，或人際關系緊張等社會適應能力下降。有軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態(tài)。實際上，上述三種亞健康表現(xiàn)常相兼出現(xiàn)。出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，對人的身體、心理以及睡眠都會產(chǎn)生嚴重的影響，不利于人的身體健康，如果不及時干預亞健康的狀態(tài)，很容易發(fā)展到疾病的狀態(tài)，所以人體處于亞健康狀態(tài)的時候要及時給予正確的干預。

專家建議，無論是小孩、成年人、還是老人，都要定期體檢，早發(fā)現(xiàn)問題早治療，別把自己的身體不當回事兒！年輕人要注意飲食健康。要多吃新鮮的蔬菜水果，多吃魚、肉類食物，以及富含維生素的食物，以保證身體健康。此外，要注意控制飲食量，不要暴飲暴食，以免影響身體健康。

亞健康如何預防？

1.飲食有度“食”對于調(diào)養(yǎng)身體亞健康意義非凡，合理飲食，五谷雜糧有利健康。2.工作上合理安排要善于把工作切塊，善于把握完成每一塊需要的時間，這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來的心理壓力，而且能增加成就感。3.養(yǎng)成良好的睡眠習慣長期的睡眠時間不足，容易導致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降；睡眠質(zhì)量不好，也容易導致頸椎病等疾病的纏身。4.戒煙限酒醫(yī)學證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能。5.全面均衡適量營養(yǎng)微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補充復合維生素等。