原標(biāo)題：高溫天男子沖了個(gè)涼水澡后身亡

雖然立秋已過(guò)，但高溫仍在繼續(xù)。

日前，浙江一名53歲的男子在夏季高溫難耐之下，洗澡時(shí)用一桶涼水為自己澆頭解暑。

然而，沒(méi)過(guò)多久，他就開(kāi)始出現(xiàn)胸悶、大量冷汗等癥狀。

幾個(gè)小時(shí)后，他被送往醫(yī)院，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的心肌遭受了大面積梗死，甚至出現(xiàn)了心源性休克、心跳呼吸驟停等嚴(yán)重狀況。 

不幸的是，盡管進(jìn)行了全力搶救，這名男子最終還是不治身亡。

醫(yī)師解釋?zhuān)诟邷丨h(huán)境下，我們的毛孔會(huì)處于開(kāi)放狀態(tài)，如果突然受到冷水的刺激時(shí)，它們會(huì)突然關(guān)閉。

這種冷熱交替刺激之后，身體中的交感神經(jīng)會(huì)被激活，從而導(dǎo)致血壓升高、心率失常，甚至引發(fā)心肌梗塞。

夏天洗冷水澡前，需要采取一些措施，比如用濕毛巾沾取一些冷水輕輕擦拭前胸和后背，讓身體逐漸適應(yīng)低溫環(huán)境。

對(duì)于冠心病、心衰、心肌梗塞等心血管疾病患者以及高血壓患者來(lái)說(shuō)，不建議洗冷水澡。

在醫(yī)生們感到惋惜的同時(shí)，他們深知這并非個(gè)案。

每年夏季，類(lèi)似的事件都會(huì)發(fā)生。

洗冷水澡導(dǎo)致的血管突然收縮，是誘發(fā)心肌梗死的重要因素。

所以劉醫(yī)生在此提醒讀者們，夏季洗澡要注意"四不要"。

在腦力勞動(dòng)、飲酒、運(yùn)動(dòng)和飯后，盡量避免立即洗冷水澡，以免誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。

大家一定要引以為戒!

高溫天，這4種習(xí)慣很危險(xiǎn)

盛夏一直都是心腦血管意外高發(fā)的時(shí)期。除了猛灌冰水，還有很多小習(xí)慣也會(huì)讓心臟飽受負(fù)荷，快來(lái)檢查自己都有哪些危險(xiǎn)的“傷心”習(xí)慣。

1、口渴后快速灌水

夏季溫度高出汗多，容易口干舌燥，很多人端起杯子十幾秒就喝下一瓶水，雖然一時(shí)解渴了，可你的心臟卻承受不住了，適當(dāng)補(bǔ)水能降低血液黏稠度。但如果喝水喝太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，造成血容量增加，很容易加重心臟的負(fù)擔(dān)。

護(hù)“心”建議

? 夏天喝水不能一次攝入過(guò)多，要少量多次，每次喝50~100毫升。

? 以白開(kāi)水為主，出汗多時(shí)適量補(bǔ)充電解質(zhì)，如鹽分、鉀，避免選擇碳酸飲料及其他含糖量高的飲料等。

? 晚上睡覺(jué)前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水，以降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能。

2、為降溫沖冷水澡

夏天炎熱，人體溫度高、出汗多，工作或戶外活動(dòng)回家后便用涼水洗臉、沖澡，這個(gè)習(xí)慣十分危險(xiǎn)，因?yàn)檫@種突然的冷刺激，不僅會(huì)造成外周血管收縮、血壓升高，再加上長(zhǎng)時(shí)間待在密閉缺氧環(huán)境中，可讓大腦和心臟處于缺血狀態(tài)，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致冠狀動(dòng)脈嚴(yán)重痙攣、斑塊破裂、形成血栓，造成急性心肌梗死。

護(hù)“心”建議

? 工作或戶外活動(dòng)回家后，應(yīng)先擦干身體的汗，休息10~15分鐘后，再用溫水洗澡；

? 洗澡時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)；

? 饑餓和飽餐狀態(tài)下不能洗澡；

3、過(guò)度依賴空調(diào)

悶熱天氣，多數(shù)人都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中。出門(mén)到高溫的環(huán)境中，溫度的驟然變化很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴(kuò)張，引起血液循環(huán)障礙，容易發(fā)生心腦血管意外。

護(hù)“心”建議

? 先緩上幾分鐘再進(jìn)出空調(diào)房；

? 在家空調(diào)溫度要慢慢調(diào)低，設(shè)定在26~27度左右，溫度不要過(guò)低，與室外溫差不要超過(guò)8度。

? 如果去商場(chǎng)、地鐵內(nèi)等冷氣很足的室內(nèi)時(shí)，要提前備好一件薄外套，以防受涼。

4、火鍋烤串走一波

夏季悶熱潮濕，通常人們的活動(dòng)量不大，吃火鍋涮肉過(guò)多會(huì)攝入過(guò)多熱量，可能會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化等情況，患有高血壓、高血脂、高血糖的“三高”人群應(yīng)更加注意適量攝入高蛋白食物。

護(hù)“心”建議

? 夏季可以選擇綠豆百合湯等消暑的湯品，飲食上宜低鹽低脂。

? 多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚(yú)類(lèi)，保證蛋白質(zhì)攝入；

? 要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉。