常言道，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。

肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防御這五項(xiàng)重要功能，一旦肝臟受損，對(duì)人體的危害可想而知。

所以，人們常說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”！

那么，肝臟不好的人，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？

肝臟不好，上廁所有3種表現(xiàn)，占一個(gè)，最好檢查一下肝臟

一、尿液顏色異常

正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。

如果在喝水正常的情況下，尿液呈現(xiàn)“濃茶色”，就要警惕肝臟是否出現(xiàn)問題了；

另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發(fā)生。

二、便秘腹瀉交替

肝病患者，很容易出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象。

而且，通常會(huì)有便秘和腹瀉交替的癥狀出現(xiàn)，這和肝臟分泌的膽汁有一定的關(guān)系。

在臨床上，又被稱作“肝源性腹瀉”，是肝不好的表現(xiàn)之一。

三、黑便

臨床表明，多種疾病都可以引發(fā)大便發(fā)黑，但大多數(shù)情況下，和胃腸道消化系統(tǒng)有著密切關(guān)系。

另外，出現(xiàn)黑便，也可能是肝臟有問題，導(dǎo)致消化道出血所致。

這類患者的食管和胃里的靜脈會(huì)曲張，胃里的粘膜也會(huì)有一些糜爛，就會(huì)導(dǎo)致大便發(fā)黑。

如果上廁所時(shí)，大便發(fā)黑，且日常伴有渾身無力、臉色發(fā)黃、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，就要注意肝臟是否發(fā)生了病變！

肝不好的人，做好5件事，多動(dòng)3處地方，肝臟慢慢變健康

“5件事”

1、堅(jiān)持飲茶

多飲茶，可很好地促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康。

發(fā)酵奶汁草，泡水喝，有益肝臟健康。

奶汁草，十分常見，其根莖，具有很好的護(hù)肝作用，將其洗凈，發(fā)酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，對(duì)于肝臟健康，十分有益。

中醫(yī)認(rèn)為，奶汁草，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現(xiàn)代藥理研究表明，奶汁草的根，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護(hù)肝臟健康，十分有益。

2、優(yōu)質(zhì)睡眠

以睡眠養(yǎng)肝，是最為簡(jiǎn)單，且有效的方式了。

人臥血?dú)w于肝，一份優(yōu)質(zhì)的睡眠，對(duì)于肝臟的自我恢復(fù)，有著重要的作用。

好的睡眠，可以增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高肝臟解毒排毒的能力，促進(jìn)其進(jìn)行自我修復(fù)。

肝臟在夜里11點(diǎn)，最為活躍，因此，盡量保證在此段時(shí)間之前，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

3、心情舒暢

肝，主疏泄。因此，情緒的好壞，對(duì)于肝臟健康，影響巨大。

經(jīng)常生氣、發(fā)怒，脾氣差的人，會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛；肝火一直旺盛，人的心情會(huì)變得更加煩躁。

長(zhǎng)此以往，便會(huì)出現(xiàn)“惡性循環(huán)”。

因此，想要降肝火，呵護(hù)肝臟健康，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢，樂觀向上才好。

4、閉目養(yǎng)肝

肝主目，肝臟和眼睛是相通的。

所以，日常養(yǎng)肝，可以選擇閉目養(yǎng)神，達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果。

閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；

每日1-2次，每次堅(jiān)持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。

5、每日散步

每日在晚飯一小時(shí)后，堅(jiān)持散步，有助于肝臟健康。

一方面，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健肝臟，可以促進(jìn)肝臟排毒，有助于肝臟健康；

另一方面，散步也意味著“散心”，有助于疏解壓力，排解煩悶；

減少負(fù)面情緒，進(jìn)而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，呵護(hù)肝臟的健康。

“3處地方”

1、按肝俞穴

肝，肝臟也。俞，輸也。

肝俞，名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。

常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。

位置：背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。

2、敲肝膽經(jīng)

經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯(cuò)的護(hù)肝方法。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝；

然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。

3、期門穴

位于胸部，當(dāng)乳之下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸。

它是肝經(jīng)的募穴，也是肝經(jīng)的最上的一穴，是調(diào)理肝的重要穴位，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。