“紅斑狼瘡”為何多見30歲患者患上紅斑狼瘡身體有這些信號(3)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2023-12-15 10:33:41 醫(yī)隨康

2、注意防曬

對于正常人，每天曬30分鐘太陽，可以起到補充維生素D，提高免疫作用。

但對于紅斑狼瘡患者，就應(yīng)該注意防曬了。

臨床顯示，紫外線照射可誘發(fā)紅斑狼瘡，防曬（比如涂抹防曬霜）可以避免紫外線對紅斑狼瘡患者皮膚的刺激，從而減輕患者的皮膚炎癥，減少疾病復(fù)發(fā)。

3、適度運動

研究表明，運動可通過調(diào)控神經(jīng)內(nèi)分泌機能，對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)作用。

適度運動還可降低抑郁，減輕疲勞，有助于紅斑狼瘡康復(fù)。

打球、快走、慢跑、做俯臥撐、跳廣場舞、下蹲、扎馬步、太極拳、八段錦……紅紅臉、出出汗就能提高免疫力。

4、減輕心理壓力

研究表明，精神緊張或應(yīng)激狀態(tài)（比如焦慮）可以通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)引起免疫系統(tǒng)紊亂促發(fā)或加重紅斑狼瘡，而降低焦慮、精神壓力和抑郁的發(fā)生，有助于控制疾病活動。

所以，保持一個好心情，不焦慮不抑郁，也有助于遠離紅斑狼瘡這類免疫異常病發(fā)生。

5、戒煙限酒

研究表明，紅斑狼瘡吸煙者相對于不吸煙者，其發(fā)病風(fēng)險有所增加。

酒精也會影響免疫力，導(dǎo)致容易受到病毒感染。酒精還會引發(fā)腸道炎癥，破壞腸道中微生物的來源，從而影響免疫系統(tǒng)的健康。

6、補充維生素D

專家表示，骨質(zhì)疏松是紅斑狼瘡患者主要的共存疾病。

研究顯示，紅斑狼瘡患者的血清維生素D水平明顯低于健康人群，補充維生素D可減輕患者的炎癥和疾病活動度。

歸根到底，紅斑狼瘡是一種系統(tǒng)性自身免疫病。

在日常生活中，我們應(yīng)該注重免疫力的提升，在飲食中補充優(yōu)質(zhì)蛋白（雞鴨魚肉蛋奶），保持良好心態(tài)，規(guī)律作息，免疫力低下時，避免去人員密集場所，以免增加感染風(fēng)險。

如果喜歡這篇文章，請點贊、評論、分享，后續(xù)將有更多腫瘤健康相關(guān)知識科普！我是醫(yī)隨康，希望可以幫到你！

(責(zé)任編輯：楊靖)

關(guān)閉

“紅斑狼瘡”為何多見30歲患者 患上紅斑狼瘡身體有這些信號(3)