多人冬季因易怒不想上班就診專家：曬曬太陽有奇效

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2024-01-08 11:20:20 今日頭條

原標(biāo)題：多人冬季因易怒不想上班就診醫(yī)生回應(yīng)

季節(jié)性抑郁癥是一種常見的心理健康問題，通常在秋季或冬季出現(xiàn)，但也可能在春季或夏季出現(xiàn)。

1月5日，河南新鄉(xiāng)。

北京大學(xué)第六醫(yī)院河南醫(yī)院(新醫(yī)二附院)心境障礙科經(jīng)常接診一些中青年患者，表示自己的工作狀態(tài)一直不在線，有時會莫名奇妙的焦慮煩躁，想發(fā)火。

心身科主任表示，這可能是患上了“季節(jié)性抑郁癥”，患者比正常人對環(huán)境的季節(jié)性變化更加敏感，常常在秋季和冬季出現(xiàn)抑郁發(fā)作，而在次年春季和夏季緩解。

專家表示，曬太陽是預(yù)防這種癥狀的有效方法之一。

季節(jié)性抑郁癥一般情況下隨著季節(jié)變化會自行的康復(fù)，也可以在進入冬季后增加戶外活動時間，接受足夠的光照時間。

個體和環(huán)境因素，導(dǎo)致季節(jié)性情緒失調(diào)

首先，季節(jié)性情緒失調(diào)與個人體質(zhì)有關(guān)，據(jù)調(diào)查，此病癥多見于常年在室內(nèi)工作的人群，尤其是體質(zhì)虛弱、很少進行體育鍛煉以及生活中對寒冷格外敏感的人。

另外環(huán)境的變化也是季節(jié)性情緒失調(diào)的誘因之一，由于冬季的陽光照射變少，加上溫度下降、空氣濕度驟減，部分人體內(nèi)的生物鐘難以適應(yīng)這些變化，導(dǎo)致其體內(nèi)的細(xì)胞失活，致使內(nèi)分泌失調(diào)，生理節(jié)律混亂，情緒也變得異常起來。

誘發(fā)腸胃疾病，影響人際關(guān)系

患者的不良情緒會進一步引發(fā)胃腸疾病，導(dǎo)致食欲變差或者暴飲暴食，從而危害自身健康。

大多數(shù)季節(jié)性情緒失調(diào)患者會在特定時間出現(xiàn)抑郁癥狀，并且難以緩解，長此以往，會影響到正常睡眠，甚至產(chǎn)生輕生念頭。

另外，由于大多數(shù)患者在發(fā)病時持續(xù)焦慮易怒，在工作學(xué)習(xí)的過程中，經(jīng)常會沒理由地發(fā)怒，讓身邊的親友難以靠近，對人際關(guān)系造成影響。

調(diào)整消極情緒，保持健康心情

其實，治療季節(jié)性情緒失調(diào)并不困難，我們可以盡量改善周圍環(huán)境，如果光線較暗，則可以拉開窗簾或者多多出去照射陽光。

還可以通過適當(dāng)鍛煉和規(guī)律飲食來緩解情緒失調(diào)問題，加快體內(nèi)新陳代謝，或者常常與家人和朋友進行交流談心，來緩和自己的消極情緒。

當(dāng)情緒問題實在無法解脫時，應(yīng)該及時向?qū)I(yè)機構(gòu)尋求幫助，實現(xiàn)對癥治療。

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)

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