水,是“生命之源”,人體一旦缺乏水分,身體各個部位都可能罷工——血流量下降,氧氣不足,神經(jīng)功能變?nèi)?,皮膚脆弱,代謝不暢,機體運行受阻,臟腑異常……因此,很多人很重視水分的補充,特別是一些中老年人,不管去哪兒,都喜歡帶著水杯。
而白開水和茶水作為很多人的“心頭好”,就出現(xiàn)了“哪個更健康?”爭議”:
◎有人覺得白開水是最簡單、最健康的飲用水之一;
◎有人覺得茶可以提供多種營養(yǎng)物質(zhì),更好~
那么究竟誰更甚一籌呢?今天小二就和大家一起來探討一下~
白開水
“百無禁忌”的補水飲品
白開水不含糖、咖啡因、色素等添加劑,因此沒有太多禁忌人群,無論誰,無論什么狀態(tài),都能適當飲用。
且每天保持充足的飲水量,對人體皮膚、血管、腸道健康等都起著至關重要的作用。
①維持好皮膚:皮膚水分充足,新陳代謝快,不易長皺紋、色斑等,更顯年輕態(tài);
②減少呼吸道疾?。汉粑勒衬は鄬駶?,分泌的黏液有助于減少病菌入侵;
③血流更通暢:水分充足,有助于血液運行流暢,血栓風險相對更低;
④預防便秘:充足的水分能防止大便干燥,預防便秘;
⑤保護胃粘膜:經(jīng)過燒開后又晾涼的白開水,在中醫(yī)上被稱為“太和湯”,是胃部“養(yǎng)護劑”,有助于避免胃黏膜損傷,減少腸化生……
喝水,有個合適的量
對于白開水,更多需要注意的是量的問題。
“每天要喝8杯水”的說法流傳甚廣,也有不少人堅持照做,但其實這個標準并不適合所有人。
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普通人群的飲水量標準
《中國居民膳食指南(2022)》指出,低身體活動水平下的成年男性每天應喝1700ml,成年女性每天應喝1500ml。
有人說,沒戴眼鏡之前,還是一個清爽自由的美少女,戴了眼鏡以后,整個人都老了五歲。也有人說,戴了五年近視眼鏡,感覺不光鼻子塌了、眼睛也沒有了靈氣。
2023-12-01 17:42:16長期戴眼鏡對顏值有影響嗎幾塊錢的紅霉素軟膏可以說是家庭必備藥,但要說它的具體用途,很多人可能答不上來,反正皮膚過敏、起痘、蚊蟲叮咬……身上出什么問題都能拿來涂一涂。
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2023-11-27 16:47:59男子長期家暴致妻子自殺長時間的過度壓力,帶來的身體反應有免疫系統(tǒng)受損、心血管系統(tǒng)問題、消化系統(tǒng)問題等。
2024-03-27 08:17:28長期處于壓力下身體會怎樣