齊魯網(wǎng)·閃電新聞3月4日訊微雨眾卉新,一雷驚蟄始。驚蟄,是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,標志著仲春時節(jié)的開始。驚蟄時節(jié)萬物生發(fā),最適合人體增養(yǎng)陽氣,養(yǎng)生應以清肝養(yǎng)胃為主,同時要注意以下幾點養(yǎng)生原則:
一、飲食清淡,少酸多甘。在飲食上要清溫平淡,多吃一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物,如春筍、菠菜、雞肉、雞蛋等,增強體質(zhì)。同時,要遵循“春日宜?。╯hěng)酸增甘,以養(yǎng)脾氣”的養(yǎng)生原則,少吃味酸食物,多吃些性溫味甘的食物來健脾,如糯米、高粱、燕麥、南瓜、紅棗、桂圓等。
二、早睡早起,適當春捂。為避免“春困”,應早睡早起,每天保證充足的睡眠。睡前泡腳、搓腳心,可溫補臟腑,安神寧心。驚蟄天氣冷暖交替,早晚溫差較大,應根據(jù)天氣變化,適度增減衣物,預防感冒、流感等疾病的發(fā)生。
三、舒緩健身,調(diào)暢情志。驚蟄時節(jié)要緩慢運動,不宜過激??梢赃x擇走路、慢跑、打太極拳等比較和緩的運動方式。春季養(yǎng)肝要重視精神調(diào)養(yǎng),應戒暴怒,多聽音樂陶冶性情,善于傾訴,保持愉悅的心情,來保護肝臟的健康。
嚴嚴冬日,暖寶寶、煤氣爐等各種“取暖神器”成為了生活中必不可少的寶貝。但它們帶來溫暖的同時也帶來了安全隱患。如何安全使用各種取暖設備?這些事項請注意。
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