調(diào)休痛苦是有科學(xué)依據(jù)的多上一天班真的會危害身體健康！

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2024-04-13 00:36:10 36氪

據(jù)都市時(shí)報(bào)、騰訊醫(yī)典綜合報(bào)道，調(diào)休的痛苦，打工人都深有體會。工作時(shí)間不是簡單的加減法，看起來調(diào)休后的上班時(shí)間平均下來和以往差不多，但其實(shí)勞累程度并不能相提并論。

1. 連續(xù)工作會讓人身體更疲憊

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，每周工作55小時(shí)及以上會嚴(yán)重危害健康，每周工作55小時(shí)及以上的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加35%，死于缺血性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加17%。

雖然短期內(nèi)偶爾超時(shí)工作一般不會導(dǎo)致如此嚴(yán)重的后果，但工作缺乏休息，也可能會導(dǎo)致心率加快、高血壓、慢性疲勞綜合征等情況，同時(shí)因?yàn)槌瑫r(shí)工作會產(chǎn)生較大心理壓力，引發(fā)失眠等問題，休息不好也讓身體更加疲憊。

研究顯示，每周工作5天且保持8小時(shí)工作制是相對合理的。如果連續(xù)工作且得不到恢復(fù)，就會引起高血壓、失眠等一系列健康問題，甚至還會出現(xiàn)精神倦怠等心理。

2. 長時(shí)間工作會降低工作效率

老板們常常認(rèn)為，工作越久產(chǎn)出就會更多。殊不知，工作得越久，人越容易“擺爛”。

一項(xiàng)研究調(diào)查了1560名職工，發(fā)現(xiàn)當(dāng)每周工作超過40小時(shí)時(shí)，人就開始產(chǎn)生倦怠心理，英文叫“Burn-out”，直接意思就是燃燒殆盡。

注意力不集中、疲憊、抑郁、乏力、喪失工作熱情等都是常見的工作倦怠表現(xiàn)。所以這種情況下，工作效率也不會很高，讓人會有一種忙了一天卻沒什么收獲的失落感。（如果你平時(shí)就有，那調(diào)休后的超時(shí)工作可能讓你癥狀加劇。

3. 調(diào)休讓我們心理上更痛苦

我們都有一種心理叫做“損失厭惡”，指的是面對同樣數(shù)量的收益和損失時(shí)，損失會讓人更加難以忍受。調(diào)休也是一樣的，雖然獲得了假期，但我們關(guān)注的還是自己被“奪去”的雙休日，這種痛苦和失落會蓋過放假的愉悅感。

(責(zé)任編輯：張宏賓)

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