“朱醫(yī)生，你也給我看看吧，我也很崩潰?！标愊壬?，47歲，是寧波大學(xué)附屬康寧醫(yī)院早期干預(yù)科朱曉芬主任醫(yī)師的老病人。多年來(lái)，他一直陪伴家中四位老人就診。但這次，他卻遞上了自己的醫(yī)?？ǎ蛑灬t(yī)生傾訴照顧老人帶來(lái)的巨大壓力，導(dǎo)致自己焦慮甚至崩潰。

“六個(gè)老人就像六座大山壓在我身上?！标愊壬绱诵稳荨Ｋ羌抑歇?dú)子，由于妻子身體欠佳，照料四位老人的責(zé)任全落在他肩上。此外，他還需照顧年邁的阿姨和舅舅。

早些年，六位老人身體狀況尚可，照顧起來(lái)并不吃力。然而近年來(lái)，陳先生感到壓力驟增：“陪看病就讓我筋疲力盡。六個(gè)老人如同六座大山壓得我喘不過(guò)氣?！逼渲兴奈焕先朔謩e患有焦慮癥、抑郁癥或睡眠障礙，每隔一段時(shí)間，陳先生就要陪他們到康寧醫(yī)院就診。加上各種身體疾病，一個(gè)剛康復(fù)，另一個(gè)又需要就醫(yī)。

陳先生苦笑道：“我每天口袋里揣著六張醫(yī)?？?，時(shí)刻準(zhǔn)備陪他們看病?！?/p>

由于家中老人有焦慮癥，陳先生對(duì)這種疾病的典型癥狀有所了解。近期他發(fā)現(xiàn)自己似乎也出現(xiàn)了焦慮癥狀：“我每天憂心忡忡，擔(dān)心自己身體垮掉，無(wú)法照顧他們。他們頻繁生病，我也深感自責(zé)，認(rèn)為自己沒(méi)有盡到照顧責(zé)任。”

多思多慮、失眠、胸悶——陳先生的這些表現(xiàn)與焦慮癥的癥狀完全吻合。

“每天清晨醒來(lái)，預(yù)感這將是艱難的一天；每晚躺下，慶幸終于又度過(guò)一天?！彼枋龅?。

中年人焦慮癥患病率較高

經(jīng)過(guò)問(wèn)診和一系列檢查，陳先生被確診為焦慮癥。朱醫(yī)生解釋，焦慮癥是一種以廣泛、持續(xù)的焦慮或反復(fù)發(fā)作的恐慌為特征的神經(jīng)癥性障礙。該病在中年人群中發(fā)病率較高，臨床表現(xiàn)為精神焦慮、軀體焦慮及多種自主神經(jīng)功能紊亂癥狀，病情反復(fù)、遷延難愈，嚴(yán)重影響患者社會(huì)功能。

精神焦慮主要表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)憂，是焦慮癥的核心癥狀。患者會(huì)對(duì)未來(lái)可能發(fā)生、難以預(yù)測(cè)的危險(xiǎn)或不幸事件產(chǎn)生持續(xù)擔(dān)憂，雖無(wú)法明確具體的憂慮對(duì)象和內(nèi)容，但始終心神不寧，惶恐不安。

軀體焦慮則表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)不安、肌肉緊張、搓手頓足、肌肉酸痛、緊張性頭痛、肢體震顫、聲音顫抖等癥狀。

自主神經(jīng)功能紊亂則可能導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速、胸悶、氣短、皮膚潮紅、出汗、口干等。

朱醫(yī)生指出，職場(chǎng)壓力、家庭環(huán)境、健康擔(dān)憂是導(dǎo)致中年人焦慮癥的三大主要原因。對(duì)于“上有老，下有小”的中年人而言，家庭環(huán)境對(duì)焦慮癥的影響尤為顯著，包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系以及照顧老人的壓力。對(duì)陳先生來(lái)說(shuō)，高強(qiáng)度且精神壓力巨大的養(yǎng)老任務(wù)已超出其承受能力，成為引發(fā)焦慮癥的主要原因。

尋求幫助，關(guān)注當(dāng)下

針對(duì)陳先生的情況，朱醫(yī)生為其定制了個(gè)性化治療方案，包括藥物治療、物理治療及心理干預(yù)。

朱醫(yī)生也為陳先生及面臨類似困境的中年人提出建議：

1. 盡量減輕自身負(fù)擔(dān)。如陳先生可以嘗試在家族內(nèi)尋求協(xié)助，不應(yīng)將照顧老人視為個(gè)人獨(dú)擔(dān)之責(zé)，可邀請(qǐng)家庭成員共同分擔(dān)，或雇傭家政人員協(xié)助處理家務(wù)及照顧老人事宜。只有先照顧好自己，才能更好地照顧老人。

2. 更加關(guān)注當(dāng)下。陳先生應(yīng)避免過(guò)多擔(dān)憂未來(lái)如何照顧六位老人，過(guò)度憂慮并無(wú)助于問(wèn)題解決，應(yīng)將注意力集中在當(dāng)前。

3. 學(xué)會(huì)傾訴。與家人、朋友多交流、傾吐內(nèi)心困擾，獲取他們的理解和支持，有助于緩解焦慮情緒。

此外，陳先生在治療期間接受了系統(tǒng)認(rèn)知行為療法及正念冥想訓(xùn)練，朱醫(yī)生建議他在家中自行復(fù)習(xí)、練習(xí)，其他人也可在網(wǎng)上搜索相關(guān)教程進(jìn)行學(xué)習(xí)。