武功山失溫遇難女孩同伴曾電話求救 如何避免失溫(2)
愛好者在徒步、登山過程中，一旦因為淋雨出現(xiàn)渾身無力、打哆嗦、四肢發(fā)麻等情況，這多是失溫前兆，要引起足夠警惕。失溫是一種身體產熱和保暖能力長時間小于散熱能力，從而導致體溫越來越低的現(xiàn)象，通常表現(xiàn)為人體核心溫度低于35.0℃（人體的正常體溫是36℃～37℃）。失溫主要是由環(huán)境低溫、潮濕引起。
失溫癥根據(jù)其嚴重程度分為輕、中、重三期。其中第二期中度失溫時，體溫降至28℃～32℃，肌肉不協(xié)調更明顯，人的行動更遲緩、困難，伴有步伐不穩(wěn)、方向感混亂，還會出現(xiàn)反常脫衣現(xiàn)象，這是身體自身調節(jié)機制失衡，原來始終收縮的周圍血管擴張，導致短暫“熱起來”的錯覺。
徒步、登山目的地多為高海拔地區(qū)，氣溫要低于平地，理論上，海拔每上升1000米氣溫便會降低6℃。戶外愛好者出發(fā)前，需提前了解當?shù)靥鞖馇闆r，如遇惡劣天氣要果斷取消行程。同時，要記得多帶幾件衣服，保持身體干燥，若被汗水、雨水打濕，及時更換衣物。關鍵時候，帽子、雨衣、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、保溫毯等都是能救命的。
此外，高海拔地區(qū)往往風大，流動的空氣在高海拔地區(qū)會不斷把熱量從人體體表移走，這種“風冷效應”使體感溫度在有風時會更低，一旦有失溫前兆應盡量做好防風措施。同時，要防止脫水、避免過度疲勞，補充食物和熱飲能有效預防失溫?？傊卦趹敉饣顒又须m然是致命的，但提前做好預防措施是可以避免的。
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