近日，小九在后臺(tái)收到一條私信：

我今年快七十了，幾乎從不感冒發(fā)燒，帶孫子玩耍、買(mǎi)菜做飯、散步爬山，我都游刃有余，身體硬朗得連年輕人都羨慕。但沒(méi)想到，上個(gè)月體檢時(shí)，醫(yī)生卻告訴我，我竟然得了肺癌！

回到家后，我躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，腦海一直浮現(xiàn)一個(gè)說(shuō)法：長(zhǎng)期不感冒的人，反而免疫力差，更容易得癌，這難道是真的嗎？

01

長(zhǎng)期不感冒的人，不僅免疫力差，

還更容易患癌？

你聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法嗎？“小病不斷，大病不來(lái)”，偶爾感冒發(fā)燒的人，免疫力會(huì)比一直很健康的人更強(qiáng)，因?yàn)樯c(diǎn)小病能激發(fā)免疫系統(tǒng)，提高識(shí)別異常細(xì)胞的能力。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科王東旭醫(yī)生指出，經(jīng)常感冒并不代表免疫系統(tǒng)更加活躍，相反，這恰恰說(shuō)明免疫功能較弱，更容易患重病。

根據(jù)《普通感冒規(guī)范診治專家共識(shí)》，成年人一年感冒2-6次屬于正常范圍，如果超過(guò)6次，就要多多留心身體是不是出了什么小故障。

讀到這里，又有人提出疑問(wèn)：明明我身邊很多人看起來(lái)都很強(qiáng)壯，結(jié)果有點(diǎn)什么小痛去檢查，就被確診為癌癥了，而看起來(lái)體弱的人反而不會(huì)這樣？

其實(shí)，表面強(qiáng)壯的人，免疫系統(tǒng)不一定強(qiáng)壯。中國(guó)老年學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)研究會(huì)喻安書(shū)教授表示，總有點(diǎn)小毛病的人，能更敏銳地察覺(jué)到身體的微小變化，一有不舒服就去檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

平時(shí)很少生病的人，會(huì)覺(jué)得自己身體素質(zhì)過(guò)人，就算有不舒服也不太在意，不太愿意去做體檢。這樣一來(lái)，一旦出現(xiàn)大病，就容易錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)，預(yù)后也不如及時(shí)就醫(yī)的人。

所以，還是提醒各位朋友，不要小看感冒發(fā)燒、腹瀉這些小問(wèn)題，寧愿花點(diǎn)時(shí)間去醫(yī)院檢查求個(gè)安心，也別放過(guò)那些可能是重大疾病早期信號(hào)的小毛病。

02

免疫力強(qiáng)的人，

身體有5個(gè)表現(xiàn)，你中了幾個(gè)？

怎么知道自己的免疫力強(qiáng)不強(qiáng)，給你5個(gè)指標(biāo)自測(cè)一下，看你能達(dá)到幾個(gè)？

指標(biāo)一：不容易生病

免疫力強(qiáng)的人能夠更有效地抵抗外界的細(xì)菌和病毒，他們不太容易感冒或生病，生病了也能很快恢復(fù)。

指標(biāo)二：傷口愈合速度快

免疫力強(qiáng)的人，免疫系統(tǒng)就像是一支高效的修復(fù)隊(duì)伍，能夠迅速行動(dòng)起來(lái)，重建傷口周?chē)难?。而且，免疫系統(tǒng)還會(huì)派出中性粒細(xì)胞，防止細(xì)菌入侵，這樣一來(lái)，傷口就能更快地愈合，也不容易被感染。

指標(biāo)三：睡眠質(zhì)量好

良好的睡眠有助于免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和調(diào)節(jié)，一般來(lái)說(shuō)，免疫力強(qiáng)的人睡眠質(zhì)量較高，能夠保持規(guī)律的作息。

指標(biāo)四：體重穩(wěn)定

免疫系統(tǒng)強(qiáng)的人，一般都能夠穩(wěn)住體重。這是因?yàn)閺?qiáng)大的免疫系統(tǒng)不是單打獨(dú)斗，它背后有這些得力幫手在支撐：良好的新陳代謝、平衡的內(nèi)分泌系統(tǒng)、健康的腸道菌群。

指標(biāo)五：情緒穩(wěn)定

情緒穩(wěn)定與免疫力有密切關(guān)系。長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒會(huì)損害免疫系統(tǒng)，而情緒穩(wěn)定的人往往免疫力更強(qiáng)。

03

老年人常吃這4類(lèi)藥，

免疫力或會(huì)加速下降

免疫力就像一個(gè)孩子，會(huì)隨著年齡經(jīng)歷成長(zhǎng)與衰老的階段。

廣東省老年醫(yī)學(xué)研究所張麗醫(yī)生提到，步入老年期，免疫力會(huì)呈現(xiàn)斷崖式下降。70歲后，體內(nèi)的免疫細(xì)胞活性和數(shù)量只有20歲時(shí)的十分之一。

有些老人家覺(jué)得，這藥一吃，免疫力就上來(lái)了。殊不知，這反而是在破壞免疫系統(tǒng)。

俗話說(shuō)，"是藥三分毒"，這話一點(diǎn)不假。肝和腎就像是處理藥物的工廠，要是運(yùn)轉(zhuǎn)能力下降了，藥物副作用對(duì)身體的作用更明顯，健康風(fēng)險(xiǎn)隨之而來(lái)。有研究表示，對(duì)于60歲以上的老人家來(lái)說(shuō)，藥物帶來(lái)的不良反應(yīng)風(fēng)險(xiǎn)更高。

以下這4類(lèi)藥，中老年人慎用慎吃，否則強(qiáng)身也變傷身：

1、激素類(lèi)藥物

如潑尼松、甲潑尼龍、地塞米松等糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥物，長(zhǎng)期使用會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、高血糖、高血壓等副作用。

2、抗生素

氨基糖苷類(lèi)抗生素、加替沙星、克林霉素等抗生素，老年人用得太多或用得不對(duì)都容易破壞正常菌群，降低身體抵抗力，還會(huì)產(chǎn)生耐藥性。

3、止痛藥

長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)掩蓋病情，延誤治療，且某些止痛藥含有成癮成分，不僅會(huì)產(chǎn)生依賴性，還會(huì)損害免疫細(xì)胞。

4、非甾體類(lèi)抗炎藥

如布洛芬、乙酰氨基酚等，大量服用會(huì)損傷肝腎及消化系統(tǒng)，引發(fā)不良反應(yīng)。

健康不是光靠藥就能堆出來(lái)的，老年人用藥一定要謹(jǐn)慎，不能隨隨便便，這樣既是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，也是提升免疫力的關(guān)鍵所在。