今日大暑，中伏將至濕熱重，學(xué)點(diǎn)規(guī)矩更健康！(3)
如果感覺(jué)身體虛弱，則可在食譜中適當(dāng)添加魚(yú)肉、雞肉、鴨肉、瘦豬肉等食物，或適量進(jìn)食豆制品、牛奶等以增強(qiáng)體力。
忌動(dòng)怒
夏主火，內(nèi)應(yīng)于心。心為君主之官，心亂則影響全身氣機(jī)。
暑伏時(shí)節(jié)陽(yáng)盛酷熱，人的情志因之外泄而“心火妄動(dòng)”，容易煩躁不安、無(wú)精打采、精神不振，稱為“情緒中暑”。
這樣的情緒障礙很可怕，往往使人產(chǎn)生心肌缺血、心律失?；蜓獕荷叩入U(xiǎn)情，年老體弱者甚至有猝死的可能。
大暑節(jié)氣，大家要格外注意調(diào)整情緒，不生悶氣、不急不躁，才能度過(guò)一個(gè)舒暢、安寧及平順的盛夏。
大暑誤區(qū)
誤區(qū)一：解暑多喝綠豆湯
綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。
從中醫(yī)角度看，綠豆性涼，有四肢冰涼、怕冷、便溏等癥狀的陽(yáng)虛體質(zhì)人群過(guò)多食用，會(huì)傷及脾胃，導(dǎo)致癥狀加重。
此外，處于月經(jīng)期的女性也不宜喝綠豆湯。
誤區(qū)二：用冷水沐浴、洗腳
夏季炎熱易出汗，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài)，此時(shí)洗冷水澡或用冷水洗腳會(huì)使寒氣借機(jī)侵入人體，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損。
大暑節(jié)氣，即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風(fēng)，小兒、老年人尤需如此。
誤區(qū)三：大暑時(shí)節(jié)多吃“苦”
苦味食物雖可清熱，但一定要——適量！
因?yàn)?，食苦過(guò)度會(huì)損傷脾胃之氣，影響人體消化功能，故夏季飲食應(yīng)當(dāng)“省苦增辛”。
中醫(yī)認(rèn)為，辛味食物多性溫屬陽(yáng)，能行能散，所以夏季多食辛味食物可醒脾、健脾，增強(qiáng)消化功能，增進(jìn)食欲，同時(shí)也符合中醫(yī)理論所講的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的養(yǎng)生原則。
平時(shí)可以適當(dāng)吃一些苦瓜、苦菊等食物，以清泄暑熱之氣；同時(shí)吃一些味辛的食物，如蔥、姜、香菜、薺菜、胡椒等。
誤區(qū)四：多吃水果易祛火
景區(qū)回應(yīng)駱駝蹦起將游客摔下地 景區(qū)回應(yīng)游客已無(wú)大礙
曼聯(lián)1500萬(wàn)鐵閘傷病過(guò)多, 荷甲霸主放棄引進(jìn)! 拉爵寄望切爾西壓哨簽桑喬
微博搜自己名字發(fā)現(xiàn)朋友的留言
長(zhǎng)城汽車發(fā)致歉公告：已對(duì)差異部分進(jìn)行了補(bǔ)償
男子當(dāng)街把女子壓身下毆打 鄭州警方：患精神分裂癥
景區(qū)回應(yīng)駱駝蹦起將游客摔下地 景區(qū)回應(yīng)游客已無(wú)大礙
曼聯(lián)1500萬(wàn)鐵閘傷病過(guò)多, 荷甲霸主放棄引進(jìn)! 拉爵寄望切爾西壓哨簽桑喬
微博搜自己名字發(fā)現(xiàn)朋友的留言
美方軍事人員被曝參與襲擊俄羅斯庫(kù)爾斯克州
俄媒：普京2011年以來(lái)首次視察俄車臣共和國(guó)，卡德羅夫在機(jī)場(chǎng)迎接
日本在小島建導(dǎo)彈靶場(chǎng)，連美媒都盯上了
青海一對(duì)父子同時(shí)收到大學(xué)錄取書(shū) 夢(mèng)想同行，勵(lì)志佳話
西甲豪門首戰(zhàn)握手言和 新援救主 阿爾瓦雷斯替補(bǔ)首秀
馬龍鄭欽文潘展樂(lè)坐一起 中國(guó)體育代表團(tuán)總結(jié)大會(huì)現(xiàn)場(chǎng)圖
忙不過(guò)來(lái)了……美軍再次“抄中國(guó)作業(yè)”
畫(huà)面曝光！“美軍事人員現(xiàn)身庫(kù)爾斯克”
日本民間團(tuán)體代表：沖繩不需要美軍基地
香港一21歲男子奏國(guó)歌時(shí)倒豎拇指、發(fā)出噓聲！
國(guó)足沖擊18強(qiáng)賽 新名單公布，韋世豪落選，武磊、阿蘭、費(fèi)南多在列
美媒稱拜登已批準(zhǔn)一項(xiàng)高度機(jī)密核戰(zhàn)略，首次將重心轉(zhuǎn)向“中國(guó)核威脅”
新冠疫情波動(dòng)上升，湖北疾控最新提醒
公寓離世女子考公筆試第一?官方回應(yīng)：最好排第25
火箭集訓(xùn)結(jié)束！格林35分統(tǒng)治全場(chǎng)，謝潑德三分10投7中 火箭新星崛起？
美國(guó)不斷拱火菲律賓，中方：美無(wú)權(quán)介入中菲涉海問(wèn)題
全紅嬋打哈欠誤入別人合影好有喜感
俄烏就談判問(wèn)題激烈交鋒：俄外長(zhǎng)稱目前不可能恢復(fù)對(duì)話，烏總統(tǒng)稱正在實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略目標(biāo)
捷克將利用被凍俄資產(chǎn)的收益為烏克蘭提供彈藥
皇馬揭幕戰(zhàn)后安切洛蒂需要做出3項(xiàng)改變 戰(zhàn)術(shù)調(diào)整刻不容緩
壯膽？臺(tái)軍動(dòng)用多種導(dǎo)彈進(jìn)行“精準(zhǔn)導(dǎo)彈射擊”演練
日本：中國(guó)海軍075型兩棲攻擊艦穿越宮古海峽
以防長(zhǎng)：以軍重心將從加沙逐步轉(zhuǎn)向黎以邊界
美國(guó)批準(zhǔn)對(duì)韓出售36架“阿帕奇”直升機(jī)
要被踢出歐冠！大巴黎遭痛擊，姆巴佩反擊開(kāi)始，5500萬(wàn)歐很關(guān)鍵
德國(guó)暫緩軍援烏克蘭？朔爾茨回應(yīng)
俄烏在庫(kù)爾斯克戰(zhàn)事“白熱化”，俄烏“決勝”是否在此？
相關(guān)新聞
今日中伏 俗語(yǔ)“雨淋中伏頭，寡婦也發(fā)愁” 農(nóng)業(yè)收成預(yù)警
2024-07-25 14:33:02今日中伏 俗語(yǔ)“雨淋中伏頭今日大暑 高溫炙烤，防暑降溫成關(guān)鍵
2024-07-22 08:47:26今日大暑今日夏至 盛夏將至，三伏天接踵而來(lái)
2024-06-21 08:57:05今日夏至今年的中伏有20天 雙中伏養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
2024-07-25 07:53:08今年的中伏有20天立夏后養(yǎng)生防病 濕熱來(lái)襲，注意皮膚與腸道健康
2024-05-05 08:10:39立夏后養(yǎng)生防病今日大暑，北京最高氣溫34℃ 雷雨頻襲，謹(jǐn)防對(duì)流災(zāi)害
2024-07-22 08:16:23今日大暑
