夏天洗冷水澡更降溫？官方辟謠 專(zhuān)家權(quán)威解析(3)
冷水澡的降溫效果
其實(shí)不如溫水澡
天氣炎熱時(shí)，人比較容易流汗，此時(shí)皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果突然洗冷水澡，會(huì)刺激血管收縮，引起
出汗不暢、心悸、頭痛
等不適。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血壓、中風(fēng)病史和心律失常人群，應(yīng)盡量避免在夏天洗冷水澡。這種“驟冷刺激”對(duì)身體而言，是另外一種負(fù)擔(dān)。
如果只是為了降溫，冷水澡效果其實(shí)不如溫水澡，
這是因?yàn)槔渌钑?huì)給身體一種“環(huán)境變冷了”的假象，讓身體產(chǎn)熱增加、散熱減少，因此冷水澡并不比溫水澡更降溫。
對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，在身體狀態(tài)很好的情況下適當(dāng)洗冷水澡有一定好處，
比如增強(qiáng)心血管功能、改善神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)腸胃、增強(qiáng)抗病能力等。
特別是那些身體素質(zhì)比較好的冬泳愛(ài)好者、專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員等，堅(jiān)持洗冷水澡能夠幫助提高耐寒能力、促使皮膚光滑等。
但即使是看起來(lái)十分健康的人士，也可能在外界誘因下觸發(fā)身體隱藏的疾病隱患，所以洗冷水澡時(shí)要多加注意，盡量采取循序漸進(jìn)的方式。一般來(lái)說(shuō)，可以先用冷水拍打四肢，再用冷水浸濕毛巾擦拭前胸和后背，最后將冷水淋濕全身，如感到寒冷，應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。
注意：
無(wú)論是哪類(lèi)人群，在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后，都不宜立刻洗冷水澡。
關(guān)閉
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