秋分后開始晝短夜長 養(yǎng)生保健正當時
2024年9月22日20時43分27秒，我們迎來了農(nóng)歷甲辰年的八月二十，星期日，這也是秋分的時刻。作為二十四節(jié)氣之一的秋分，它通常降臨在每年9月22日至24日之間，標志著太陽恰好行至黃經(jīng)180度，與赤道幾乎垂直，導致全球大部分地區(qū)晝夜平分。自此之后，白晝漸短，夜晚漸長，預示著季節(jié)向深秋過渡。
秋分不僅是一個節(jié)氣，還象征著秋季的正中點，在我國傳統(tǒng)的四季劃分里，立春、立夏、立秋、立冬為四季的起始，秋分則位于秋季的中央，將秋天均分為兩半。
隨著秋分的到來，自然界的諸多變化悄然發(fā)生：雷聲漸息，古人的智慧將其歸因于陽氣衰退而陰氣上升；小蟲們也感知寒意，紛紛在洞口用土封堵，準備越冬；河流與湖泊因干燥的氣候和減少的降水而水量縮減，呈現(xiàn)出“秋水清瘦”的詩意景象。
這個時節(jié)，人們的生活習慣也應適時調(diào)整，以順應自然規(guī)律：注意防涼防燥，持續(xù)進行體育活動以增強體質；保持樂觀心態(tài)，情緒舒暢；飲食上偏重清淡，多吃蔬菜水果，補充水分，這些都是秋分養(yǎng)生的小貼士。
(責任編輯：張蕾)
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