沈陽初雪！周四最高溫將重回20℃附近！就在明天正式迎來…(3)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-10-23 10:21:34 澎湃新聞

山藥

秋冬季人體容易氣血兩虛，正是食用滋補(bǔ)山藥的最佳時(shí)節(jié)。山藥有清熱解毒、治溫病發(fā)熱和降血糖等作用，在健脾益胃、益肺止咳、降低血糖等方面有極佳的效果。

牛肉、羊肉和兔肉

很多地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗，以祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。另外除牛肉外，羊肉與兔肉也是與霜降相宜的食物。

霜降養(yǎng)生

值此天地冷凝結(jié)霜、草木黃落、蟄蟲始眠之時(shí)，養(yǎng)生要從三方面做起，做好了一整個(gè)秋天不得病。

預(yù)防感冒

霜降是換季之時(shí)，換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。所以，要注意適時(shí)添衣，尤其是注意腳部保暖。一些疾病患者，比如腸胃疾病、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢，適當(dāng)減少外出。

注意護(hù)膚

霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降，加上氣候干燥、多風(fēng)少雨，會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層的保水能力下降。大部分人感覺皮膚干燥，容易出現(xiàn)過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時(shí)節(jié)護(hù)好皮膚，就顯得尤為重要。

養(yǎng)護(hù)皮膚重點(diǎn)在保濕。

喝夠水，每日飲水6~8杯。

熏蒸臉，可自行用蒸氣熏蒸面部，或涂抹有保濕功能的護(hù)膚品，以減少面部的水分散發(fā)。

吃果蔬，除了多喝豆?jié){、牛奶等飲料，還要多吃新鮮的蔬菜、水果，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。

少刺激，選擇溫和的洗面奶，不含酒精的化妝水，滋潤但不油膩的面霜等。

多多泡足

防秋燥、防秋郁、防寒是霜降養(yǎng)生重點(diǎn)，養(yǎng)生不光要從食療上入手，還要多注意運(yùn)動(dòng)、泡腳。足部是下肢的足三陰、足三陽經(jīng)起止的地方，所以泡腳可以刺激所有的這六條經(jīng)脈。霜降時(shí)節(jié)多泡腳，不僅能補(bǔ)腎還可以預(yù)防感冒、緩解感冒癥狀、改善呼吸系統(tǒng)功能。

首頁上一頁 1 23共 3 頁

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)

關(guān)閉

沈陽初雪！周四最高溫將重回20℃附近！就在明天正式迎來…(3)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

沈陽初雪！周四最高溫將重回20℃附近！就在明天正式迎來…(3)