沈陽初雪！周四最高溫將重回20℃附近！就在明天正式迎來…(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2024-10-23 10:21:34 澎湃新聞

此時(shí)節(jié)草木枯黃，落葉滿地，整個(gè)大地一片金黃。

三候蜇蟲咸俯

蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

霜降民俗

賞菊花

“霜降”期間菊花盛開，古時(shí)此節(jié)氣多賞菊。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。

登高

“霜降”時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗，天高云淡，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺，賞心悅目，但也要有所講究。登高能使人的肺通氣量和肺活量明顯增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、防病治病的目的，而且，登高還可以培養(yǎng)人的意志，陶冶情操。

但是需要注意，登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚。登高時(shí)，要沉著，速度要慢，以防腰腿扭傷；下山不要走得太快，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過程中，應(yīng)通過增減衣服來適應(yīng)溫度的變化；休息時(shí)，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處；出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。

霜降飲食

霜降過后

冬天就要來了

又到了進(jìn)補(bǔ)的日子

“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”

霜降的奧義就是

吃！補(bǔ)！

吃柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟，這時(shí)候的柿子皮薄肉鮮味美。柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。

吃蘿卜

俗話說“秋后蘿卜賽人參”。蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散瘀的功能。

秋梨