陳夢(mèng)用加強(qiáng)體能訓(xùn)練來擺脫負(fù)面情緒從低谷到自信的轉(zhuǎn)變

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2024-10-28 10:55:08 搜狐網(wǎng)

陳夢(mèng)用加強(qiáng)體能訓(xùn)練來擺脫負(fù)面情緒

近日，陳夢(mèng)在魯豫的節(jié)目中分享了自己東京奧運(yùn)會(huì)后經(jīng)歷低谷并逐步找回自信的過程。她提到自己并不是特別聰明的運(yùn)動(dòng)員，但足夠努力，并通過增加體能訓(xùn)練全面提升個(gè)人能力。陳夢(mèng)用加強(qiáng)體能訓(xùn)練來擺脫負(fù)面情緒。

被問及如何克服困境時(shí)，陳夢(mèng)表示內(nèi)心深處不服輸?shù)木袷顷P(guān)鍵。她增加了體能訓(xùn)練強(qiáng)度，以前每天保持正常訓(xùn)練就能有所提升，但隨著年齡增長(zhǎng)，兩天不練就感到心里沒底，因此加大了訓(xùn)練負(fù)荷。

魯豫指出，在情緒低落時(shí)加強(qiáng)體能訓(xùn)練是一種身心兩個(gè)極端的狀態(tài)。陳夢(mèng)也承認(rèn)自己不是特別聰明，但非常努力，對(duì)自己的要求就是全力以赴地訓(xùn)練。她認(rèn)為當(dāng)訓(xùn)練到很累時(shí)，回到住處不用想別的事情，可以直接睡覺，這也是一種應(yīng)對(duì)方式。

陳夢(mèng)感慨地說，當(dāng)時(shí)并不知道這些努力會(huì)帶來什么改變，幸運(yùn)的是從低谷反彈的能力讓她受益匪淺。她強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員需要強(qiáng)大的心理素質(zhì)，并在今年世錦賽團(tuán)體賽中重新找回了信心。在對(duì)陣日本隊(duì)的決賽中，陳夢(mèng)一度落后5-7，但她憑借勇敢的發(fā)球逆轉(zhuǎn)局勢(shì)，最終以3-1戰(zhàn)勝對(duì)手，幫助中國(guó)隊(duì)奪冠。她認(rèn)為比賽不僅是狀態(tài)好時(shí)才能贏，狀態(tài)不好時(shí)也能通過其他方式取勝，這同樣是一種成長(zhǎng)。

談到巴黎奧運(yùn)會(huì)的感受，陳夢(mèng)表示這次她非常享受每場(chǎng)比賽，渴望上場(chǎng)并全情投入，盡情發(fā)揮，享受這個(gè)全世界矚目的舞臺(tái)，并且她確實(shí)做到了這一點(diǎn)。陳夢(mèng)用加強(qiáng)體能訓(xùn)練來擺脫負(fù)面情緒。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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