今日立冬吃點啥？ 今日立冬，記得“吃3樣，忌3樣”，老傳統(tǒng)別丟(2)
第三種：蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”這句話相信大家都聽過，它不僅僅是理論，實踐上也是一種很好的表達。
吃了蘿卜之后，具有一定的消食降氣作用，可以通便、殺菌、殺蟲。立冬之后吃蘿卜，一定程度上，可以增強免疫力，進而預(yù)防一些疾病。
另外，冬季期間，人們體內(nèi)容易陰氣虛陽氣實，食用蘿卜可以助長體內(nèi)陰氣對抗陽氣，也就是常說的“冬夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。
第一件事：室外不做石頭
諺語說“夏不坐木，冬不坐石”，具有一定的道理，意思是說，夏天在室外時，不坐木質(zhì)的椅子，冬天在室外的時候，不坐露天的石凳或者石頭。
冬季到來之后，講究以斂陰護陽，而室外的石凳，坐上去之后，會導(dǎo)致寒涼侵入人體，進而影響身體的健康。即便是中午，摸起來石凳表面是溫的，但是，里面還蘊含寒氣，也不宜長時間坐。
第二件事：不可盲目進補
雖然有“立冬不補，寒冬受苦”的說法，但是，進補（尤其是食補）也要有度，根據(jù)自身的身體狀況，不可盲目進補，否則會起到反作用。
冬季進補不是每天大魚大肉，有些食物可多吃，有些食物要少吃或不吃，比如，寒性食物就不宜吃了，常見的柿子、柚子、甜瓜、螃蟹等等。
大魚大肉可適當(dāng)食用，但不可多吃或常吃，而白菜、蘿卜、豆腐等，可以適當(dāng)多吃一些，或者搭配著一起吃。
第三件事：不要過度鍛煉
不少朋友喜歡冬天鍛煉身體，雖說鍛煉身體好吃多，但是，適量即可，不可過量。比如，立冬之后，室外溫度逐漸降低，本來每天跑步5公里，但為了更好的鍛煉身體，咬牙跑10公里，或者更遠的距離，這是不可取的。
還有一種情況，有些人喜歡晨練，早上5點就起床鍛煉了。但是，立冬之后，就不要起那么早了，立冬之后，早晨溫度很低，過早起床鍛煉并不是一件好事，尤其是有心腦血管疾病的朋友，建議吃完早飯再進行適當(dāng)鍛煉為宜。
上述就是關(guān)于立冬“吃3樣、忌3事”的相關(guān)內(nèi)容，相信大家看完后會有所收獲。問問大家，你們那里立冬吃什么呢？今日立冬吃點啥？
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