久坐不動，你的屁股很可能已經(jīng)死了
工作工作，上工就“坐”
一坐一天，回家就癱
身為打工人
你是否有過這樣的經(jīng)歷：
如果頻繁出現(xiàn)上述癥狀
那你的屁股可要小心了！
很可能已經(jīng)悄悄患上了
“死臀綜合征”！
什么什么？屁股也會“死”？
什么是“死臀綜合征”？
“死臀綜合征”也稱為“臀肌失憶癥”。通俗來講就是，臀部的肌肉由于長時間不工作，導(dǎo)致它忘記應(yīng)該如何工作了。
死臀綜合征可發(fā)生在任何人身上，其發(fā)生概率取決于人們的工作環(huán)境、生活習(xí)慣以及運動習(xí)慣。
其中，久坐是死臀綜合征最重要的危險因素。
當(dāng)久坐不動時，臀肌一直處于閑散不工作的狀態(tài)，久而久之，臀肌的工作能力減退，就忘了應(yīng)該怎么工作，無法完成應(yīng)有的收縮和放松的功能。
人體的臀部和腰腹部都是脂肪比較容易堆積的部位。
久坐族長期不運動，如果又喜歡高糖高脂食物，引發(fā)脂肪代謝紊亂，脂肪就會在臀部和腰腹堆積，形成肥胖的惡性循環(huán)。
臀部慢慢變大了，如果你還久坐不起，它還會慢慢失憶，臀肌會忘記怎么復(fù)原，就算站起來或是運動時也仍然保持放松狀態(tài)。
三步教你自測“死臀綜合征”
01
臀部扁平
大家可以對著鏡子看一看自己的臀部，如果是扁平松弛、軟趴趴的，則可能是臀部力量不足的體現(xiàn)。
02
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