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很多人的臀肌其實已經(jīng)失憶 久坐的人屁股可能已經(jīng)死掉了

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2024-11-04 10:06:32  微博

臀肌“失憶”即臀肌退化，一般和久坐關系密切。久坐時，身體重心在骨盆處，骨盆會被撐開、變寬，髖屈肌過度活動，讓臀大肌相對變?nèi)?，慢慢忘記怎么用力，這就是臀肌失憶癥。由此出現(xiàn)步伐沉重，爬樓時大腿前側酸痛，跑步時臀、腿出現(xiàn)不適感，從坐姿改為站姿時動作不順利，蹲久了站起來費勁。

每1小時就起身活動1~3分鐘，做些簡單的伸展動作，活動臀部。不選過低或過軟的椅子，坐下時找到臀部在椅子上最穩(wěn)定的點，身體稍稍前傾，讓大腿后側與椅面緊密貼合。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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