為何秋冬季節(jié)脫發(fā)更嚴重氣候干燥引發(fā)掉發(fā)增多

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2024-12-06 17:29:32 紅網(wǎng)

很多人在秋冬季節(jié)會發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)增多，這被稱為季節(jié)性脫發(fā)，主要是一種正常的生理現(xiàn)象，在季節(jié)交替時尤為明顯。下面介紹一些導致季節(jié)性脫發(fā)的原因及應對方法。

氣候干燥是原因之一，秋冬時節(jié)空氣濕度下降，使得頭皮和頭發(fā)失去水分，變得干燥脆弱，容易斷裂脫落。此外，隨著氣溫降低，人體皮脂腺分泌減少，頭皮油脂分泌不足，也使頭發(fā)干枯易脫落。飲食習慣的改變，如偏好油膩辛辣食物，可能導致皮脂分泌過多。天氣變冷后，人們洗頭頻率降低，影響頭皮清潔度。寒冷還會影響血液循環(huán)，導致頭皮血供不足，進而影響毛囊健康，增加脫發(fā)風險。夏季長時間暴露于陽光下積累的紫外線傷害也可能在秋季爆發(fā)，引起大量頭發(fā)進入休止期并脫落。

醫(yī)生建議，如果秋冬每天掉發(fā)不超過100根，則無需過于擔心。但如果掉發(fā)量超出這個范圍或一年四季都嚴重掉發(fā)且發(fā)量持續(xù)減少，應及時就醫(yī)檢查。

判斷掉發(fā)是否正常可以通過觀察持續(xù)時間和脫發(fā)數(shù)量。季節(jié)性脫發(fā)通常是暫時性的，不會持續(xù)很久，而異常脫發(fā)則會持續(xù)進行，并可能出現(xiàn)明顯的禿發(fā)區(qū)域。拉發(fā)試驗也是一個簡單的方法：連續(xù)5天不洗頭后輕輕拉一縷頭發(fā)，若掉落2-8根而頭皮無痛感，應考慮就醫(yī)咨詢。此外，季節(jié)性脫發(fā)可能伴有頭皮干燥、頭屑增多等癥狀，而非正常脫發(fā)則可能伴隨頭皮油脂分泌增多、瘙癢等問題。

面對季節(jié)性脫發(fā)，日常生活中應注意選用溫和的洗護產(chǎn)品，避免使用含有硬化劑和硫酸鹽成分的產(chǎn)品。盡量少用吹風機等熱工具，定期使用護發(fā)油、發(fā)膜或護發(fā)素滋養(yǎng)頭發(fā)。保持良好的生活習慣，如戒煙限酒，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。適當運動與充足睡眠同樣重要。室內可使用加濕器以緩解干燥環(huán)境對頭發(fā)的影響。外出時戴帽子保護頭發(fā)和頭皮免受寒冷侵害。

(責任編輯：張佳鑫 0764)

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