15個健康危險信號警惕身體的求救信號(2)

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2024-12-09 15:58:02 百家號

一點小事也生氣，人際關(guān)系有些緊張。近期有點焦躁，為了一點小事就大發(fā)脾氣，大家都不敢“惹”你了。大概率是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，我們累了的時候更容易悶悶不樂。

手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動或按壓時有疼痛感。早晨起來手指關(guān)節(jié)發(fā)硬，活動或按壓時有疼痛感，這可能是疲勞導致的關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)長期勞損，再加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨起來就會感覺疼痛。

有口氣，你說話時別人都側(cè)著臉。這兩天說話時，別人都在躲閃，后來自己也發(fā)現(xiàn)了——口氣不太好。身體勞累時，器官功能也會減弱。比如消化不良，食物郁積在腸胃，此時口氣一般是食物發(fā)酵后的酸腐氣味。

反應(yīng)遲鈍，決策力降低。勞累時，大腦神經(jīng)細胞間傳遞信息會出現(xiàn)缺失，使大腦指揮身體的“命令”延緩，反應(yīng)遲鈍，而且無法鑒別重要信息和無關(guān)信息，結(jié)果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。

心跳加快明顯，感到氣短無力。你覺得心跳加快，能感到“咚咚”的心跳，別人也感覺你說話沒了底氣。過度勞累時，神經(jīng)會釋放過多的兒茶酚胺，使心排血量增加，收縮壓（高壓）增高，出現(xiàn)脈壓變小。經(jīng)常過度勞累，會導致心肌細胞中毒，發(fā)生“過勞死”。

月經(jīng)不調(diào)，面色暗沉。身體疲勞時，神經(jīng)內(nèi)分泌功能會出現(xiàn)失調(diào)，尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大，引起月經(jīng)提前或遲來、痛經(jīng)、經(jīng)期延長。有些人覺得正好“省事”，但長期如此，就會造成早衰。

運動后疲勞感持續(xù)時間長。周末運動了一下，接下來的幾天一直腰酸腿軟，幾乎到了周五才好，這就是明顯的疲勞狀態(tài)。疲勞時，人的肌肉力量下降，對運動不適應(yīng)，運動后乳酸水平升高，運氧能力下降，體內(nèi)新陳代謝慢，排出乳酸需要更長時間，進一步延長了疲勞感。

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