困于誤用安眠藥的年輕人越來越多
越來越多的年輕人因為失眠問題而陷入誤用安眠藥的困境。根據《2024中國居民睡眠健康白皮書》的數據,在超過一萬名學生、上班族和退休職工中,59%的人存在失眠癥狀,只有19%的人完全沒有睡眠障礙。面對壓力重重的生活,許多人將安眠藥視為解決失眠的唯一方法,但這往往導致成癮和戒斷的問題。
健身教練可可從初中開始就有神經衰弱的問題,經常在床上硬睡卻難以入睡?,F在她三十多歲,黑眼圈、眼袋和魚尾紋逐漸顯現,只能通過化妝和醫(yī)美來延緩衰老。失眠直接影響了她的工作能力,使她在白天感到虛弱無力,甚至影響到與會員的關系和收入來源。
根據《中國成人失眠診斷與治療指南》,失眠是指盡管有合適的睡眠機會和環(huán)境,依然對睡眠時間和質量感到不滿意,并且影響日間功能或引起軀體不適的一種主觀體驗。近年來,年輕人也成為失眠的主要群體之一。北京回龍觀醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心主任周雙槳發(fā)現,近十年來,睡眠門診的病患年齡結構愈發(fā)年輕化。在比例上,老年人占50%,十二三歲的孩子占10%,三四十歲的青年人占40%。而在七八年前,45歲以上的病患占比高達70-80%。
周雙槳指出,主動熬夜是年輕群體失眠的主要原因。尤其是IT行業(yè)的員工和研究生,他們常常在睡前長時間使用電腦或手機,缺乏運動,這容易導致睡眠問題。有些患者由于工作時間彈性化,逐漸形成了習得性熬夜的習慣,使得他們的睡眠時段變成凌晨兩三點睡到次日中午。
除了上班一族,大學生也常主動熬夜。數據顯示,“00后”平均入睡時間為00:33,而“70前”入睡時間為23:02。56%的大學生每天使用手機超過8小時,51%的人在零點后入睡,更有19%的人入睡超過凌晨兩點。長期熬夜會導致褪黑素分泌高峰向后推移,甚至無法分泌。
社會進步和個人主義價值觀的崛起?。隨著社會的發(fā)展和經濟的進步,個人主義價值觀逐漸崛起,越來越多的人開始注重個人的發(fā)展、自我實現和自由。
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