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60歲“摩登奶奶”健康身材引關(guān)注，驕傲分享健身秘訣：飲食16加8 運(yùn)動(dòng)讓外貌更年輕

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2024-12-13 11:36:08  新晚報(bào)

60歲摩登奶奶健康身材引關(guān)注。近日，上海一位60歲的“摩登奶奶”因其健康身材受到網(wǎng)友關(guān)注。她在采訪中分享了自己的健康秘訣：采用16+8輕斷食減肥法，即每天只有8個(gè)小時(shí)可以攝入食物，其余16個(gè)小時(shí)保持空腹?fàn)顟B(tài)，但可以適量飲水。她還強(qiáng)調(diào)吃自己種的菜，并且堅(jiān)持一天運(yùn)動(dòng)一天休息，持之以恒。

有研究支持了運(yùn)動(dòng)對(duì)改善外貌的作用。2024年11月20日，江蘇師范大學(xué)的研究人員在《BMC公共衛(wèi)生》期刊上發(fā)表了一項(xiàng)研究，顯示運(yùn)動(dòng)可以顯著改善外貌，尤其是中年人受益最為明顯。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)對(duì)外貌的積極影響在不同性別和年齡段的人群中存在差異。從性別來看，運(yùn)動(dòng)對(duì)男性和女性的外貌均有正向促進(jìn)作用，女性的促進(jìn)作用略高于男性。從年齡段來看，運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年期（10-20歲）的影響最小，對(duì)青年期（20-39歲）的影響逐漸增大，對(duì)中年期（40-59歲）的影響最大，到老年期逐漸減小。

60歲摩登奶奶健康身材引關(guān)注。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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