我關(guān)閉了朋友圈拒絕焦慮與內(nèi)耗！不工作的日子里，我關(guān)閉了朋友圈拒絕焦慮與內(nèi)耗。在我還沒有工作以前，我把微信當作一本可以分享的電子日記本，曬生活、曬心情、分享喜歡的歌，那時候我也沒有分標簽、設(shè)置幾天可見的意識，我默認我的微信好友都是可以通過微信來形成對我的某種認識的。

今年，我裸辭了，這大大解放了我的微信，不再有來自工作消息的通知，我也不用再頻繁地給文件傳輸助手發(fā)文件，我的微信又回歸到了我最初下載使用時候的狀態(tài)，但一個很殘酷的事實是，我已經(jīng)不會把微信作為我的電子日記本了。

工作了兩年多，微信好友比之前多了很多，但大多是因為工作而添加的。第一份工作我是純甲方的身份，加上公司規(guī)模大，有統(tǒng)一的辦公軟件，微信與工作并沒有多少捆綁，那時候我也還能偶爾更新一下我的朋友圈。但我的第二份工作，是純乙方業(yè)務(wù)，像是外包的外包，微信成了與客戶聯(lián)系的唯一渠道。工作的第一周，我就被拉入了十幾個微信群，添加了十幾個所謂的負責人和主播。雖然知道這些好友并不會對我有多大的好奇，但出于一種自作多情式的自我保護，我開啟了朋友圈僅三天可見的功能。

其實，這個功能的設(shè)置也是有點多余了。在我就職于第二家公司期間，我已經(jīng)不再更新我的朋友圈了。那段時間，我每天的工作就是到點在各個工作群里發(fā)消息，隨時隨地回答客戶的問題。在我離職前的兩周，我在北京工作的好友來上海找我玩，我便請了一天假。盡管已經(jīng)提了離職，我還是收到了客戶的提問，不得不在我朋友的幫助下邊走路邊回復(fù)。這時候，比起討厭這份工作，我更討厭微信的存在，討厭它以一種影響我謀生的狀態(tài)存活在我的世界里。

很快，我就熬到了離職的那天，在簽完所有該簽的字以后，我如釋重負般地退出了所有微信工作群?；蛟S是因為裸辭吧，我沒有休息，不切實際地希望自己能夠在一個月內(nèi)找到新的工作。但很快一個月過去，我沒有找到新的工作。就像找工作是我的每日日程一樣，看看朋友圈也是我的每日日程之一，但不再工作后的朋友圈不再是我了解別人動態(tài)的渠道了，反而成了我自我內(nèi)耗的渠道。

我對朋友圈變得敏感了。我本就是一個不怎么有趣的人，也沒有多少愛好，要說有，看耽美小說算得上是一個愛好，但出于合群的需要，我從沒有在朋友圈分享過關(guān)于耽美的一切?？粗笥讶镪P(guān)于旅游、工作、吐槽的分享，我感到自己的生活無趣且無聊，甚至開始懷疑自己是否混得很糟糕。

為了不被這種情緒所影響，我開始嘗試關(guān)閉朋友圈。就像是戒毒一樣，開始的時候，我并沒能完全擺脫對朋友圈的依賴，早上關(guān)閉，晚上又打開。指尖滑動，我的心情也隨之起伏。后來，我試著拉長關(guān)閉的時間，像完成工作任務(wù)一樣，在便利貼上寫上朋友圈關(guān)閉兩天，期待著自己在兩天后打下完成的標記。帶著這種期待，我堅持了兩天。劃下代表完成的對鉤以后，我就迫不及待地打開了朋友圈，好在我的好友不算很多，兩天的內(nèi)容還不算多。

關(guān)閉朋友圈這件事對我來說也有瓶頸期，在我堅持到三天不看之后，我發(fā)現(xiàn)有些疲憊了。但我是一個熱衷于在自己的小天地里打卡的人，連淘寶金幣簽到都不舍得中斷，就把關(guān)閉朋友圈當成一個打卡任務(wù)繼續(xù)堅持下去。意外的收獲是不看朋友圈之后，我的生活反而沒有那么碎片化了。我開始看《論語》，看之前買的書，重新學習PS，考了咖啡師，報了泰拳體驗班，也會偶爾去一些咖啡店打卡。但這些我都沒有在朋友圈分享，在我不看別人的朋友圈之后，我也沒有了裝點我的朋友圈的欲望。

到今天，我已經(jīng)沒有工作兩個月了，也成功戒掉了朋友圈。我還是會和我的微信好友聊天，但不再關(guān)心他們的朋友圈分享了什么，也不再羨慕朋友圈里的有趣生活。我坦然地接受我就是一個無趣的人，自然地走向了朋友圈匿名化生存這一狀態(tài)，或許我已經(jīng)永久地進入了有些微信好友的“記憶黑名單”。但這都不重要了。戈夫曼在《日常生活中的自我呈現(xiàn)》一書中提出了“擬劇論”，認為人的社會生活如戲劇，人人都在不同的社會舞臺上扮演不同的社會角色，在每個或每群觀眾面前表現(xiàn)不同的自己。因此，人們在進入某種社會環(huán)境前，都會希望了解這一社會情境，以便更好地進行自我表演，即“角色扮演”。這些扮演行為又分為前臺的和后臺的，前臺的表演行為是人們根據(jù)社會要求的規(guī)范做出的，而后臺的行為更輕松，是更真實的自我呈現(xiàn)。

在我關(guān)閉了朋友圈以后，無論是前臺的表演，還是后臺的表演，都不需要了。我不需要在朋友圈進行角色扮演，也不需要羨慕別人的角色扮演了。如果我想要了解一個人，我會直接去聯(lián)系他，約他出門面對面聊天。