氣血不足的人可多伸懶腰 舒展身體更健康
氣血不足的人可多伸懶腰。站起來伸懶腰不僅能夠鍛煉肌肉和筋骨，還能調(diào)節(jié)呼吸，增加全身供氧，使氣血更通暢，精力更飽滿。進行伸懶腰時，應(yīng)盡量讓身體舒展，四肢伸直，全身肌肉用力。在伸展過程中盡量吸氣，在放松時則讓全身肌肉松弛下來，并盡量呼氣，這樣可以達到更好的養(yǎng)生效果。
(責任編輯：盧其龍 CN070)
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