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減肥不吃晚餐不會痩？管住嘴是控制飲食不是不吃

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2025-01-06 16:48:24  

目前，大家公認(rèn)的減肥辦法是“管住嘴”。網(wǎng)上一些“過度節(jié)食”“戒晚餐”等減肥方式受到熱捧。專家表示，輕斷食不代表不吃飯，過度節(jié)食不科學(xué)。應(yīng)在保證每天蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等以及水分?jǐn)z入的前提下，根據(jù)體重控制熱卡攝入。很多人知道，不吃早餐容易變胖。那么，不吃晚餐對減肥有幫助嗎？專家表示，不吃晚餐并不能達到減肥的目的，如果長期不吃晚餐，早餐、午餐時吃進去的食物熱量會自動轉(zhuǎn)化為脂肪，體重反而增加了。一旦恢復(fù)晚餐飲食，體重反彈的速度會非?？臁?/p>


(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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