智能手機已成為日常生活中不可或缺的一部分，人們在享受便利的同時，對手機的依賴也日益嚴(yán)重。家人團聚吃飯時各自低頭玩手機，父母與孩子互動常被手機打斷，面對面交流變得稀缺且能力退化。

浙江省政協(xié)委員、浙江傳媒學(xué)院教授葛繼宏向省政協(xié)十三屆三次會議提交了《關(guān)于開展“放下手機 回歸真情”社會倡議的建議》。他建議在春節(jié)期間發(fā)起“放下手機，從年夜飯開始”行動，倡導(dǎo)大家體會久違的真正意義上的“家人圍坐煙火可親”。

在撰寫建議所進行的社會調(diào)查中，葛繼宏發(fā)現(xiàn)智能手機依賴現(xiàn)象已滲透至社會各個層面。從個人到家庭，再到公共場所，無處不在。手機不僅侵占大量時間，導(dǎo)致注意力分散、閱讀及欣賞能力退化，還嚴(yán)重削弱人與人之間面對面交流的質(zhì)量，使家庭的高質(zhì)量陪伴變得稀缺。省內(nèi)青少年手機普及率已超過90%，其中不乏低齡兒童過早接觸智能手機的現(xiàn)象。手機依賴不僅侵蝕了青少年的學(xué)習(xí)時間，更對他們的身心健康造成嚴(yán)重影響。未成年人接觸“毒流量”傳播的拜金主義、享樂主義、極端個人主義等錯誤價值觀，會干擾他們對真、善、美的認(rèn)知，導(dǎo)致價值觀扭曲。

據(jù)浙江省衛(wèi)健委調(diào)研數(shù)據(jù)，因長時間使用手機導(dǎo)致視力下降、頸椎病、睡眠障礙等健康問題的青少年比例逐年上升，其中近視率已高達70%以上。

為改變手機依賴帶來的負面影響，葛繼宏建議開展社會倡議，喚醒公眾對手機依賴問題的認(rèn)識，改善青少年及家庭的生活質(zhì)量，促進身心健康和社會和諧。他建議各級文明辦、主流媒體以及各大社交平臺、教育機構(gòu)、社會團體等，在即將到來的春節(jié)共同發(fā)起“放下手機，從年夜飯開始”行動。

年夜飯作為中華民族傳統(tǒng)習(xí)俗中最重要的團圓飯，近年因手機使用泛娛樂化造成過度依賴，讓共進年夜飯時的親情交流大打折扣，家庭成員各自盯著手機屏幕，刷短視頻、玩游戲，本該熱鬧溫馨的年夜飯變得有些冷淡疏離。

“‘放下手機 回歸真情’不應(yīng)該變得這么難！發(fā)起行動，重塑年夜飯珍貴時刻的溫情與親密很有必要。當(dāng)然，行動倡議不是說在吃年夜飯期間禁用手機，重要的電話、信息等還是要接要回的，主要指不要在吃年夜飯時娛樂化使用手機?！备鹄^宏表示。

在擺脫手機依賴的做法上，他建議通過公益廣告、媒體報道等線上線下相結(jié)合的方式，號召省內(nèi)家庭參與行動；多渠道傳播親情的可貴，形成良好的社會風(fēng)尚，營造全社會共同關(guān)注和解決手機依賴問題的良好氛圍。

針對學(xué)生群體手機依賴問題，葛繼宏建議學(xué)校加強“數(shù)字素養(yǎng)與手機管理”相關(guān)的培訓(xùn)和指導(dǎo)，相關(guān)部門應(yīng)開展“智慧家長課堂”等家庭教育指導(dǎo)服務(wù)，幫助家長建立健康的數(shù)字生活習(xí)慣。相關(guān)部門還應(yīng)形成聯(lián)合監(jiān)管機制，加強對未成年人使用手機的監(jiān)管，建議16歲以下未成年人不要注冊社交平臺等網(wǎng)絡(luò)賬號，已經(jīng)注冊的應(yīng)責(zé)成社交、游戲、視頻等網(wǎng)絡(luò)平臺嚴(yán)格落實未成年人保護機制。

葛繼宏建議中小學(xué)生、大學(xué)生擔(dān)任“放下手機 回歸親情”家庭文明宣傳員，監(jiān)督父母、長輩不過度使用手機，多參與親子互動、閱讀等家庭活動。孩子們與家長朝夕相處，能敏銳捕捉到家長頻繁刷手機的時刻。學(xué)生親身參與宣傳，自身也會更加自律，在監(jiān)督家長的過程中，可實現(xiàn)家庭成員共同減少對手機娛樂功能的依賴。

葛繼宏還建議在部分城市的學(xué)校、博物館、圖書館、餐廳等公共場所設(shè)立“無手機區(qū)域”或“手機靜默時段”，引導(dǎo)學(xué)生、家長及顧客在此期間不使用手機，享受純粹的人際交往與體驗。社區(qū)可以組織舉辦“無手機日”活動，鼓勵居民在這一天放下手機，參與社區(qū)組織的各類線下交流活動。此外，他還建議在地鐵、公交等公共交通工具上，通過公益廣告等形式引導(dǎo)乘客關(guān)注健康，減少手機使用，并定期在公共交通站點或車廂內(nèi)開展“抬頭看世界，拒絕低頭族”等主題宣傳活動。