研究：午睡可以修復全身多個器官，讓身心更充沛
午睡被譽為“健康的充電器”，對許多上班族來說，適當午覺有許多好處。醫(yī)生指出，午休時不必糾結于是否能真正入睡，只要閉上眼睛就是在修復大腦。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，午睡可以修復全身多個器官，使精神和體力更加充沛。
一般健康成年人的夜間睡眠推薦時間為7至8小時，在此基礎上，午睡時間原則上不超過40分鐘，以半小時為最佳。適當?shù)奈缢茏屔硇牡玫接行Х潘桑?。休息時，胃腸道等身體各大系統(tǒng)都會接收到休息信號，與不午睡的人相比，午睡者下午的工作效率更高，情緒也更穩(wěn)定。
(責任編輯：張蕾)
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