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今年春節(jié)長(zhǎng)假的生活清單里，我決定砍掉多巴胺 遠(yuǎn)離垃圾快樂(lè)(3)

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2025-02-02 08:44:12  騰訊網(wǎng)

學(xué)者梁波有個(gè)過(guò)年“三不”的規(guī)矩：不喝酒、不打牌、不看手機(jī)。他認(rèn)為這三件事特別耗人心力，又容易上癮，只有徹底戒斷，才能過(guò)個(gè)好年。在春節(jié)里，他每天都會(huì)陪父母散步、聊天，有時(shí)幫母親張羅一日三餐，甚至親自下廚做幾個(gè)菜。若有空閑，他會(huì)翻開(kāi)一本書(shū)津津有味地讀起來(lái)，或者拿出字帖練練字。盡管假期很短暫，他卻過(guò)得有滋有味。作家廖一梅說(shuō)，克制是通向幸福境界的大門(mén)鑰匙。戒斷多巴胺的決心不是忍出來(lái)的，而是通過(guò)自我控制逼出來(lái)的。假期里，做不到不玩游戲、不刷視頻，就盡量少碰手機(jī)；一打牌就停不下來(lái)，那就索性不要上牌桌。這個(gè)春節(jié)，想要過(guò)得有意義，必須砍掉所有多巴胺。沒(méi)有了垃圾快樂(lè)的消耗，才能好好休息，多多陪伴家人，收獲更多的幸福感。羅翔教授曾說(shuō)，所有爽的東西都是瞬間的，人類(lèi)真實(shí)的快樂(lè)只在那些恒久的事物中。那些活得精彩的人從來(lái)就不汲汲于一時(shí)之歡，而是更愿意去做有價(jià)值的事情，尋求更高級(jí)的愉悅感。新春佳節(jié)里，真正的快樂(lè)其實(shí)就是與家人團(tuán)聚，共度佳節(jié)。這個(gè)春節(jié)，請(qǐng)砍掉多巴胺，控制飲食，少刷手機(jī)，不要沉迷棋牌游戲。當(dāng)你不再追求上癮性的快樂(lè)，把時(shí)間都留給自己和家人，這個(gè)春節(jié)自然能過(guò)得更有意義。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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