今年春節(jié)長假的生活清單里，我決定砍掉多巴胺遠(yuǎn)離垃圾快樂(2)

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2025-02-02 08:44:12 騰訊網(wǎng)

《美麗新世界》描述了一個未來，政府發(fā)明了一種叫“唆麻”的毒品，刺激人腦中樞產(chǎn)生多巴胺。普通人吸一口就會感到無比快樂，并產(chǎn)生依賴性。盡管現(xiàn)在還沒有唆麻，但短視頻、游戲、棋牌等娛樂方式早已變得跟唆麻一樣，只需動動手就能獲得很多快樂。尤其在春節(jié)里，有大把閑余時間，很容易陷入這種多巴胺中，將時間和精力耗盡。

自媒體作家徐濤曾講過一次自己的經(jīng)歷。去年過年，他帶了一摞教材回去，打算假期看看，準(zhǔn)備年后的一個技能考試。春節(jié)期間，他每天早起看書，但每次看了十幾分鐘書后，他就打開手機(jī)想放松一下，結(jié)果刷視頻、看網(wǎng)文根本停不下來。中午吃完飯，親友拉著他打麻將，每次他都想打半小時就去看書，但一上牌桌就忘了時間，最后每次都到晚飯時間牌局才散。那個假期，他就這樣渾渾噩噩過來了，連一本書都沒看完。心理學(xué)家拉姆塞曾說，只要讓大腦持續(xù)收獲快感，就能用極小的代價讓你去做特定的事。在春節(jié)里，廠商們會推出吸引人的短視頻和游戲，親友們會拽著你打牌、打麻將，這些都會不斷刺激人的大腦，產(chǎn)生讓人上癮的爽感。一旦沉浸在多巴胺快感里，就會忽略時間的流逝，也不再關(guān)心身邊的人和事。久而久之，不僅會深感疲累，家人也會因你的忽視而感到傷心，本來團(tuán)圓溫馨的年，也會因此過得疲憊而冷清。

亞里士多德曾說，在追求快樂上，人追求的快樂應(yīng)該更高級和偉大。春節(jié)里的多巴胺只是動物性的爽感，只會讓人一步步滑向不可控的深淵。只有徹底戒掉垃圾快樂，這個假期才能過得更充實。以前每逢新年，袁方必定走親訪友，參加各種飯局。在酒桌上與朋友們觥籌交錯，兩杯酒下肚，酒癮就發(fā)作了。結(jié)果越喝越多，最后不省人事，只能等家人尋過來攙扶著回去。第二天醒來已經(jīng)下午，整個人昏昏沉沉，腰酸背痛。有次他宿醉醒來，母親忍不住說：“就知道在外面喝酒，你回來還沒在家里吃幾頓?！甭牭竭@句話，他感到非常愧疚。自那以后，每次過年，能推掉的酒局他一概推掉，盡量在家里吃飯。遠(yuǎn)離了多巴胺，既避免了對身體的消耗，也能留出時間陪著家人，他覺得這樣的春節(jié)簡單又美滿。

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