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雨水節(jié)氣后，巧借中醫(yī)做好這些養(yǎng)生與保健 順應(yīng)自然調(diào)養(yǎng)身體

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2025-02-20 10:22:31  新浪

雨水節(jié)氣后，巧借中醫(yī)做好這些養(yǎng)生與保健 順應(yīng)自然調(diào)養(yǎng)身體！雨水時節(jié)，天氣忽冷忽熱，降水逐漸增多。根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣物是必要的。春季也是過敏性疾病的高發(fā)期，患有慢性支氣管炎、哮喘或皮膚病的人應(yīng)提前做好防護。

春節(jié)假期結(jié)束后，各地迎來學(xué)生開學(xué)和務(wù)工人員返城。雖然目前流感等呼吸道傳染病處于低流行水平，但仍需注意自我防護。

國家衛(wèi)生健康委近日發(fā)布2025年為民服務(wù)八件實事的通知，涵蓋兒科服務(wù)、心理和睡眠門診服務(wù)、血液透析服務(wù)、檢查檢驗結(jié)果互認(rèn)、托育服務(wù)、血費減免及健康知識宣傳等方面，指導(dǎo)各地落實會議要求，確保實效。

春節(jié)期間走親訪友、聚會聚餐頻繁，飲食作息不規(guī)律易引起胃腸道不適。中醫(yī)治療消化道疾病注重辨證論治，強調(diào)規(guī)律飲食，定時定量，細(xì)嚼慢咽，避免刺激性食物，選擇易消化的食物。推薦的方法有順時針按摩腹部促進(jìn)腸胃蠕動，按揉中脘、關(guān)元穴位緩解疼痛，以及使用熱熨法緩解腹部不適。如果出現(xiàn)持續(xù)劇烈腹痛、嘔血、黑便或嚴(yán)重腹瀉等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

春節(jié)過后，人們逐漸恢復(fù)工作狀態(tài)，情志調(diào)節(jié)也很重要。保持情緒平和，順應(yīng)自然規(guī)律，增加戶外活動時間，進(jìn)行溫和有氧運動，如快走、太極拳等，每天30分鐘左右。飲食上可多吃綠色蔬菜，如菠菜、芹菜等，有助于疏泄肝氣。還可以適量飲用玫瑰花、茉莉花和菊花茶，幫助調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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