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揮拍類運動的好處被低估了！原來羽毛球才是延壽運動

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2025-02-22 01:00:02  微博



哪種運動有益于長壽？醫(yī)學期刊《柳葉刀》曾給出過答案：通過對8萬人長達10年的追蹤分析，研究人員發(fā)現，性價比最高的3種運動分別是：

第一名：揮拍運動（羽毛球、乒乓球、網球等）；


第二名：游泳；


第三名：有氧運動。


和不參加相應運動的研究對象相比，排名第一的揮拍類運動者，全因死亡率降低了47%。




另外一項涉及183個國家95210名運動員和44個運動類別的研究，同樣發(fā)現了類似的結論：無論男性還是女性，揮拍運動都與延長壽命呈正相關，其中男性延長5.7年，女性延長2.8年。




揮拍運動同時集合了有氧和無氧特征，需要不停地轉體、跳躍、揮拍、擊球，集協(xié)調性、靈敏性、柔韌性、耐力等素質于一身，還需要和他人互動配合，既能改善心肺功能，又能增加趣味性，有益心理健康，這些均是促進長壽的重要因素。

(責任編輯：喬嬌 TT0002)
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