电竞下注-中国电竞赛事及体育赛事平台

中華網(wǎng) china.com

春分時節(jié)如何養(yǎng)生 科學“春捂”防病保健(2)

關鍵詞：
2025-03-20 13:33:30  新華社

隨著“體重管理”話題的熱度上升，許多人苦惱于腰圍過大、體重超重等問題。中醫(yī)認為，肥胖大多和脾虛濕盛有關。保持健康體重的關鍵在于養(yǎng)成吃動平衡的良好生活方式。呂沛宛建議，要按時吃三餐，多咀嚼，早餐一定要吃，晚餐清淡，七分飽即可，睡前盡量不進食。同時，要適量運動，可以進行跳繩、競走等。中小學生要做好課間操，上好體育課，適當增加戶外活動時間。呂沛宛還推薦了幾個中醫(yī)體重管理的方法：一是代茶飲“黃芽湯”，由茯苓、干姜、黨參、炙甘草煮水餐前飲用，溫陽健脾祛濕；二是每天按壓肚臍旁的“天樞穴”和側(cè)腰最凹處的“帶脈穴”，促進排便瘦腰；三是每天早晚練習一套操，雙手交疊順時針繞肚臍揉100圈，搭配八段錦“雙手托天理三焦”，疏通中焦?jié)駳狻?/p>

當前正值諾如病毒感染流行期。中國疾病預防控制中心研究員常昭瑞指出，諾如病毒感染屬于自限性疾病，一般2至3天后可自行康復。如何預防諾如病毒感染？常昭瑞建議，一是在餐前、便后、加工食物前和外出回家后，使用肥皂和洗手液，用流動水洗手20秒鐘以上；二是不喝生水，食用蔬菜和水果時要洗凈，烹飪加工食品時要做到生熟分開，確保食物特別是貝類等海產(chǎn)品煮熟煮透；三是做好居室日常清潔和通風，及時處理垃圾；四是做好規(guī)范消毒。特殊崗位從業(yè)人員如廚師、育嬰員及外賣快遞員等，感染諾如病毒后，不要帶病上崗。學校和托幼機構(gòu)是諾如病毒感染的高發(fā)場所，要落實好日常防控措施，嚴格執(zhí)行晨午檢制度，確保食品和飲用水安全，定期對環(huán)境進行清潔消毒，并通過多種渠道開展諾如病毒防控知識宣傳教育。

(責任編輯：張小花 TT1000)
關閉

全球發(fā)布！哈工大打造機器人領域頂級國際期刊 匯聚全球頂尖學術資源

全球發(fā)布,哈工大打造機器人領域頂級國際期刊2025-04-14 14:56:35

當?shù)鼗貞^(qū)8樓承重墻被鑿 建議加固恢復處理

當?shù)鼗貞^(qū)8樓承重墻被鑿2025-04-14 14:56:08

老婆睡覺前被老公惹怒，老婆一個動作當場把老公治服

女子睡覺前被惹怒 一招把老公治服2025-04-14 14:54:46

臺民調(diào)稱近六成民眾反對“大罷免” 主流民意不贊成

臺民調(diào)稱近六成民眾反對大罷免2025-04-14 14:04:21

一峪口貼警告“兩年失聯(lián)9人” 提醒游客勿走小路

一峪口貼警告兩年失聯(lián)9人2025-04-14 14:54:22

找工作被要求得過諾貝爾獎？

找工作被要求得過諾貝爾獎2025-04-14 14:46:24

大阪世博會中國館排隊一眼望不到頭 中國館成“頂流”

大阪世博會中國館排隊一眼望不到頭2025-04-14 14:50:52

離開中國后，“甲亢哥”：想念“鹵鵝哥” 會帶他去美國 真摯友情跨越國界

離開中國后,甲亢哥,想念鹵鵝哥會帶他去美國2025-04-14 14:10:19

辟謠美國建廠！百余股火速回應穩(wěn)信心：關稅影響有限 澄清聲明穩(wěn)定市場情緒

002475,辟謠美國建廠,百余股火速回應穩(wěn)信心,關稅影響有限2025-04-14 14:08:56

2025騰訊游戲發(fā)布會定檔 多款游戲新消息揭曉

2025騰訊游戲發(fā)布會定檔2025-04-14 14:44:34

2年半賣出30萬罐，90后廚師為什么要把“奶油”塞進自動售貨機？

2年半賣出30萬罐，90后廚師為什么要把“奶油”塞進自動售貨機？2025-04-14 14:48:27

美國商戶仍愿意繼續(xù)買中國產(chǎn)品 性價比高成首選

美國商戶仍愿意繼續(xù)買中國產(chǎn)品2025-04-14 14:01:57

工作時猝死搶救超48小時無法認定工傷 規(guī)定引發(fā)爭議

工作時猝死搶救超48小時無法認定工傷2025-04-14 14:46:03

小孩跳樓砸壞新車家長只賠幾百 車主索賠遇阻

小孩跳樓砸壞新車家長只賠幾百2025-04-14 14:52:20

一名烏克蘭F-16飛行員死亡 澤連斯基誓言回應

一名烏克蘭F-16飛行員死亡2025-04-14 14:15:31

美國一架客機突然中止起飛 前輪振動引發(fā)濃煙

美國一架客機突然中止起飛2025-04-14 14:02:21

關稅救不了美國制造 違背經(jīng)濟規(guī)律

關稅救不了美國制造2025-04-14 14:15:48

媒體：歐洲版“星鏈”前路漫漫 自主之路挑戰(zhàn)重重

媒體,歐洲版星鏈前路漫漫2025-04-14 14:54:27

尹錫悅出席公審 首場審判開啟

尹錫悅出席公審2025-04-14 14:06:02

老婆睡覺前被老公惹怒，老婆一個動作當場把老公治服

女子睡覺前被惹怒 一招把老公治服2025-04-14 14:54:46

歐盟磋商設立共同防務基金 促進統(tǒng)一軍購

歐盟磋商設立共同防務基金2025-04-14 14:03:35

“鹵鵝哥”回應10萬元獎勵 房貸與車貸的及時雨

鹵鵝哥回應10萬元獎勵2025-04-14 14:52:02

全球發(fā)布！哈工大打造機器人領域頂級國際期刊 匯聚全球頂尖學術資源

全球發(fā)布,哈工大打造機器人領域頂級國際期刊2025-04-14 14:56:35

TVB視帝王浩信想挑戰(zhàn)一下古偶賽道和拍鄉(xiāng)村愛情

TVB視帝王浩信想拍鄉(xiāng)村愛情2025-04-14 14:47:55

歐洲芯片廠齊聲警告加稅風暴 恐雪上加霜

歐洲芯片廠齊聲警告加稅風暴2025-04-14 14:18:54

美方糾錯的步子應該邁得更大一些 關稅松動信號顯現(xiàn)

美方糾錯的步子應該邁得更大一些2025-04-14 14:07:08

俄羅斯最新涉華表態(tài) 中俄石油合作前景廣闊

俄羅斯最新涉華表態(tài)2025-04-14 14:15:14

當?shù)鼗貞^(qū)8樓承重墻被鑿 建議加固恢復處理

當?shù)鼗貞^(qū)8樓承重墻被鑿2025-04-14 14:56:08

10個會悄悄讓人變胖的習慣 警惕這些小習慣

10個會悄悄讓人變胖的習慣2025-04-14 14:51:45

美國高管一家5口墜機遇難 美直升機無記錄儀 事故調(diào)查面臨挑戰(zhàn)

美國高管一家5口墜機遇難美直升機無記錄儀2025-04-14 14:10:35

日本人大幅拋售美國國債？自民黨高官表態(tài)

日本自民黨高官就美債問題表態(tài)2025-04-14 14:17:34

美國反復打臉又挽尊傷最狠是自身 關稅政策自食其果

美國反復打臉又挽尊傷最狠是自身2025-04-14 14:50:29

相關新聞