睡眠不足6小時(shí)增加肥胖風(fēng)險(xiǎn) 與阻塞性睡眠呼吸暫停互為因果

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2025-03-21 22:45:54 新浪財(cái)經(jīng)

3月21日是世界睡眠日。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，每日睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人群肥胖風(fēng)險(xiǎn)顯著增加；肥胖也會(huì)導(dǎo)致阻塞性睡眠呼吸暫停，體重指數(shù)每增加1%，阻塞性睡眠呼吸暫停發(fā)病率相應(yīng)提升1.14%。

近年來，隨著生活方式與飲食結(jié)構(gòu)的改變，全人群超重及肥胖患病率持續(xù)攀升。阻塞性睡眠呼吸暫停發(fā)病率也隨之增長(zhǎng)。這種疾病主要表現(xiàn)為睡覺打鼾，肥胖是其重要病因。阻塞性睡眠呼吸暫停會(huì)加重肥胖程度，兩者互為危險(xiǎn)因素，形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致代謝紊亂、生活質(zhì)量下降等多種健康問題，甚至增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。

肥胖會(huì)導(dǎo)致咽喉部位脂肪堆積，使呼吸道變窄，更容易在睡眠時(shí)發(fā)生堵塞，從而引發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停。腹部脂肪增多還會(huì)壓迫肺部，減少呼吸時(shí)的空氣容量，進(jìn)一步影響睡眠質(zhì)量。研究證實(shí)，體重指數(shù)每增加1%，阻塞性睡眠呼吸暫停發(fā)病率相應(yīng)提升1.14%。

阻塞性睡眠呼吸暫停也會(huì)加劇肥胖問題?；颊咭蛩咧蓄l繁缺氧和睡眠質(zhì)量差，體內(nèi)激素分泌紊亂，容易感到饑餓，食欲增加，導(dǎo)致脂肪攝入增多?；颊甙滋爝€容易感到疲倦，運(yùn)動(dòng)量減少，能量消耗降低，進(jìn)一步加重肥胖。

睡眠不足也可能成為肥胖的“幫兇”。研究表明，每日睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的人群，肥胖風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。

北京同仁醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師王小軼表示，治療肥胖相關(guān)睡眠障礙的核心在于健康減重。減重不僅能改善睡眠質(zhì)量，還可改善代謝和血液循環(huán)，提升整體健康水平。但對(duì)于重度肥胖者，如果出現(xiàn)睡眠障礙，單純依靠調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)減重往往難以奏效，可能需要藥物或手術(shù)干預(yù)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。呼吸機(jī)治療也是一種有效的輔助手段，可以幫助患者保持呼吸道通暢，逐步恢復(fù)正常的睡眠模式。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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