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睡眠不足6小時(shí)一周后會(huì)發(fā)生什么 身體多器官受累

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2024-11-02 08:46:03  手機(jī)光明網(wǎng)

無論是主動(dòng)熬夜還是被動(dòng)失眠，睡眠不足都會(huì)給身體帶來負(fù)面影響，影響多個(gè)器官的健康。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)對近50萬國人進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)失眠與10年內(nèi)中風(fēng)等心腦血管疾病發(fā)病率升高有關(guān)，尤其在年輕人和非高血壓成年人中更為明顯。

人在睡著后，心率會(huì)比清醒時(shí)低10到30次每分鐘，這使得心臟可以稍微放松一下。然而，每晚睡眠少于6小時(shí)或多于8小時(shí)的成年人，發(fā)生心臟病變的風(fēng)險(xiǎn)更大。

躺下休息時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量增加，有助于提高肝臟的解毒能力。如果肝臟得不到充分休息，已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)，并且容易惡化。

夜間腎臟的過濾速度較白天慢，尿液量也會(huì)相應(yīng)減少。長期缺乏連續(xù)性睡眠可能導(dǎo)致腎臟機(jī)能較快衰退。

睡覺時(shí)全身肌肉會(huì)松弛下來，而長期失眠則會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，起床后感覺昏昏沉沉，甚至可能誘發(fā)慢性疼痛。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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