熬夜千萬不要長時間補覺 睡太久也有隱患
睡眠是一個復雜的生理過程，我們每天都要經(jīng)歷。然而，有些關于睡眠的觀點可能是錯誤的。
睡得越多并不意味著越健康。長時間睡眠雖然可能讓人感覺舒適，但也會帶來健康隱患，如壽命縮短和認知功能障礙。熬夜后也不應該長時間補覺。建議在熬夜結(jié)束后的兩小時內(nèi)適當補充睡眠。如果能在下午3點之前補睡半小時到一小時，就能在白天保持清醒，并且晚上也能有良好的深度睡眠，從而保證第二天的工作狀態(tài)。
(責任編輯：張蕾)
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