這3種網紅減肥法衛(wèi)健委不推薦 存在健康隱患
4月3日，國家衛(wèi)健委召開“時令節(jié)氣與健康”專題新聞發(fā)布會。會上，北京醫(yī)院主任醫(yī)師潘琦對網絡流行的“液斷”“生酮”飲食、代餐等減肥方法提出了質疑，認為這些方法存在健康隱患。
潘琦指出，不推薦生酮飲食作為減肥手段。生酮飲食主要以高脂肪食物為主，碳水化合物攝入極少，這會導致脂肪分解產生更多酮體，從而引發(fā)酸堿平衡紊亂，糖尿病患者還可能誘發(fā)酮癥酸中毒。此外，這種飲食模式營養(yǎng)均衡性較差，容易導致營養(yǎng)失衡，增加心血管負擔，并可能導致肝腎功能異常。一些人使用生酮飲食后還會出現頭痛、乏力、便秘等癥狀。
對于營養(yǎng)粉代餐的減肥方法，潘琦同樣表示不建議，尤其是長期使用。這類代餐營養(yǎng)素并不全面，很多人使用后會出現營養(yǎng)素、礦物質和維生素缺乏，導致貧血、腸道菌群紊亂，甚至會誘發(fā)其他健康問題。
液斷減肥法也是一種極端的飲食模式，熱量極低，通常只有400—800大卡，且主要以液體食物為主。長期采用這種方法會導致胃腸道功能失衡，營養(yǎng)素明顯缺失，還可能引起貧血、維生素缺乏等問題，甚至導致肌肉量減少、身體虛弱。
潘琦強調，在選擇減肥方法時，應辨明真?zhèn)?，合理?guī)劃并綜合干預，科學實施，這樣才能在有效減肥的同時保障身體健康。
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