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53歲男子靠騎自行車減重52斤 體重管理見成效(3)

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2025-04-18 10:19:05  今日頭條

“我以前身體很矛盾，既有高血糖，又有低血糖。不吃不行，吃了又怕出事，但現(xiàn)在，這些問題全部消失了?！?/strong>

多年的高血壓，在減肥后也逐漸穩(wěn)定。王誠說，自己42歲時開始吃高血壓藥，整整吃了10年，去年開始終于停了；高血脂數(shù)值也下降明顯，目前已低于普通人的水平；“脂肪肝”三個字，也在最近一次的體檢中消失不見。

他還注意到，自己減肥前平均心率是90多，走路時會飆升到110左右?！艾F(xiàn)在我的心率維持在55左右?！?/p>

他笑著說，腰圍比之前小了34厘米，“家里褲子都得換了，這算是減肥成功帶來的額外花銷，值得！”

從一個人到一個“俱樂部”

拒絕社交，享受運(yùn)動的快樂

減肥“出名”之后，有不少同齡人向王誠請教成功的經(jīng)驗(yàn)。大家最糾結(jié)的就是，人到中年，要照顧孩子，上班又累，實(shí)在拿不出這么多精力去運(yùn)動。

王誠說：“剛開始我也這么想。不想運(yùn)動，可以想出一萬個理由。實(shí)際上，出去運(yùn)動一兩個小時，并不影響陪伴家人，甚至我妻子看到我減肥有效果，也買了一輛自行車，我們有時間就一起出去騎?！彼f，自己半個月前完成了180公里，全程6小時的騎行，從濱江出發(fā)，一路騎到諸暨，再往蕭山湘湖折回?！跋矚g運(yùn)動的人都知道，運(yùn)動是一種享受，而不是受罪，堅持就一定會收獲快樂?！?/p>

減肥成功后，王誠發(fā)了一條朋友圈，獲得了上百個點(diǎn)贊。很多同事好友在點(diǎn)贊之余，也開始和王誠一起開始運(yùn)動減肥。

他說，自己減肥的事兒被大家知道后，濱江公安分局為了帶動更多民輔警積極運(yùn)動，成立了11個警官俱樂部。他牽頭成立了“破風(fēng)逐日濱警悅騎”騎行俱樂部，只要周末有時間，就組織大伙兒一起沿著錢塘江騎行。

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