容易內(nèi)耗的人可以多做強(qiáng)度適中的對抗訓(xùn)練
內(nèi)耗、擰巴的人精力會逐漸藏在身體里，可以多做強(qiáng)度適中的對抗訓(xùn)練。通過肢體碰撞與策略博弈，直面挑戰(zhàn)，釋放被壓抑的情緒與能量。常見的對抗類運(yùn)動如羽毛球、網(wǎng)球、足球、拳擊、散打等，每一次揮拍、踢腿都是對身心的舒展和宣泄。
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