韓國大量年輕人過度用手機(jī)記憶力下降多巴胺排毒成新趨勢

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2025-05-09 19:21:52 新華社新媒體

如今，很多人一有空閑時(shí)間就會拿起手機(jī)，漫無目的地刷帖子或短視頻，浪費(fèi)大量時(shí)間。在韓國，越來越多的年輕人開始意識到這個(gè)問題，并有意遠(yuǎn)離社交媒體，轉(zhuǎn)而追求更健康的生活方式，這種現(xiàn)象被媒體稱為“多巴胺排毒”。

21歲的大學(xué)生聞多敏去年發(fā)現(xiàn)自己每天花在社交媒體上的時(shí)間長達(dá)10小時(shí)，于是果斷刪除了相關(guān)賬號。她表示，即使交作業(yè)的最后期限迫在眉睫，也無法抗拒社交媒體的誘惑，常常陷入無休止的短視頻循環(huán)中直到深夜。告別社交媒體后，她選擇閱讀和聽音樂，從中獲得了更多滿足感。她認(rèn)為自己最大的改變是閱讀和工作時(shí)能夠更加專注，即使沒有社交媒體，也能在生活中找到快樂，建立更穩(wěn)固的友誼。

現(xiàn)年26歲的軟件工程師辛尹志也刪掉了手機(jī)中的社交媒體應(yīng)用，花更多時(shí)間專注于工作。她提到，不僅自己，不少朋友和熟人也選擇了戒掉社交媒體，希望活得更健康。

有些人暫時(shí)難以完全戒掉社交媒體，便選擇加入以“多巴胺排毒”為主題的網(wǎng)上論壇或聊天室，與網(wǎng)友們互相監(jiān)督、分享經(jīng)驗(yàn)。在韓國主流即時(shí)通訊服務(wù)軟件“卡考說說”上，這樣的聊天室有幾十個(gè)。還有一些熱心人組織繪畫、討論、冥想、閱讀等線下活動(dòng)，受到了廣泛歡迎。

韓國多家市場跟蹤機(jī)構(gòu)聯(lián)合發(fā)布的報(bào)告顯示，韓國人在視頻分享網(wǎng)站“優(yōu)兔”上花費(fèi)的時(shí)間從2019年的519億分鐘增加到了去年的1021億分鐘，主要原因是對短視頻的需求不斷增多。

韓國全北國立大學(xué)心理學(xué)教授金鐘煥指出，短視頻和社交媒體內(nèi)容能非常有效地刺激大腦的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)和多巴胺回路。短時(shí)間內(nèi)過度重復(fù)消費(fèi)這類內(nèi)容會導(dǎo)致對即時(shí)快感上癮，進(jìn)而影響注意力和批判性思維。相反，如果人們不接觸這種即時(shí)快樂，就能恢復(fù)注意力和批判性思維。

(責(zé)任編輯：0764)

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